食物是最好的药：宝宝常见病食疗食谱

宝宝生病了，除了挂水、吃药，还可以食疗...





番外：从《你说我做》互动开始，这是第三篇根据妈妈们的需求来拍摄的食谱，很多妈妈留言问我们，宝宝生病时该吃什么，今天先带来部分食疗食谱，包括了感冒、积食和便秘3种常见病。我们正在筹划宝宝发烧、咳嗽、疳积等几个食谱的视频拍摄，妈妈们再稍等几日就可以看到了。

「 宝宝辅食微课堂 」  宝宝常见病食疗食谱

宝宝一生病，全家跟着转，不过一生病就去挂水、吃药可不是最好的选择哦，除此之外，我们还可以进行食疗，在药物的作用和食疗的调节下，会让宝宝更早康复。

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1：宝宝感冒食谱：葱白粳米粥



适合年龄：8个月以上

感冒分病毒性感冒和风寒感冒两种，风寒感冒大多是因为受凉引起的。葱白和粳米煮粥，可以缓解宝宝因风寒感冒而引起的头痛发热、流鼻涕和喉咙红肿等症状，但是葱白粥对病毒性感冒没有作用哦。

TIPS：

1：给18个月以下宝宝食用，需要把粥里的葱白要挑去。

2：如果宝宝第一次喝葱白粥，建议妈妈不要放太多，3-5小段即可。



step1：大米浸泡1个小时。



step2：大葱去头去尾，只取白色部分，切成1厘米左右小段。



step3：加水至超过大米3里面左右。





step4：小火焖煮10分钟后，加入葱白，再小火继续焖煮20分钟。



step5：煮好后，盛出即可食用（给18个月以下宝宝食用，需要把粥里的葱白要挑去）。

2：宝宝积食食谱：山楂苹果汤



适合年龄：18个月以上

小儿积食，这个词很多妈妈可能都没听过，通俗来讲，就是宝宝吃得太多，却消化不了，积食容易引起宝宝便秘、腹泻、发烧和腹痛等症状。山楂苹果汤可以调节胃酸的分泌，而且其中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，从而达到消除积食的作用。

TIPS：

1：山楂苹果汤味道酸甜，有些宝宝会很爱喝，但是多喝会损伤宝宝口腔，建议喝过后，再用清水漱口。

2：一个苹果搭配3-8颗山楂的口味，宝宝比较容易接受，山楂过多会太酸，建议由少到多的方式添加。



step1：山楂洗净，去头去尾，再去果核。


tep2：苹果去皮去蒂，切成小块


step3：苹果、山楂和适量冰糖一起入锅，加水至超过食材1个手指关节。



step4：小火焖煮20分钟即可。


step5：盛出后，稍许冷却，即可食用。

3：宝宝便秘食谱：香蕉牛油果泥




step1：牛油果对半切开，去核，挖取果肉。


step2：香蕉去皮，头尾不用，只取中间，切成小块。


step3：香蕉和牛油果一起放入辅食机。


step4：搅拌成泥，即可食用。

适合年龄：8个月以上

宝宝便秘症状多表现在大便干燥，而且量少，严重的便秘会伴有腹胀，有硬块的症状。对于早期便秘，香蕉牛油果泥的效果非常好，香蕉的分解酶和膳食纤维可以促进宝宝肠胃蠕动；牛油果的脂肪量比较高，其中含有大量的不饱和脂肪酸，有健胃清肠的作用。香蕉和牛油果的经典搭配，不但可以缓解便秘，而且营养丰富，也可以作为水果泥给宝宝添加。

TIPS：

1：香蕉一定要选择熟透了的，生的香蕉反而会导致便秘。

2：打成泥后，建议15分钟内喂食，果泥放久了会被氧化。

PS：小编我那么辛苦的整理，妈妈们不帮我转发下吗？

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