冬至阳气节气

节气丨明日冬至，“数九寒天”要来了

冬至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。...

冬至

宋·朱淑真

黄钟应律好风催，阴伏阳升淑气回。

葵影便移长至日，梅花先趁小寒开。

八神表日占和岁，六管飞葭动细灰。

已有岸旁迎腊柳，参差又欲领春来。

冬至三候

一候蚯蚓结，此时阳气虽已生长，但阴气仍然强盛，六阴寒极之时，蚯蚓纠结如绳。二候糜角解，糜与鹿同科，却阴阳不同，古人认为糜的角朝后生，所以为阴，冬至一阳生，糜感阴气渐退阳气始生，而解角。三候水泉动，由于阳气初生，所以此时山中的泉水已经暗暗流动。

夜至长，昼至短

冬至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。

冬令进补，来年打虎

中医云：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。这就是说，冬天是一年四季中进行保养、积蓄的最佳时机。冬天人们为了使体内的热量增加，保持体力，会食欲大增，脾胃运化转旺，若在此时进补，就会使补药的作用发挥得更好，因此应该多吃些富含维生素、脂肪、糖和蛋白质的食物。事实表明，冬令进补既能调养身体，又能增强体质，使机体的抗病能力提高。

同时，寒冷对人的泌尿系统也有影响，能够增加排尿，会有比较多的钙、钾、钠等无机盐随尿排出，所以要补充相应的食物。专家提议，在多吃蔬菜的基础上，要适当增加蛋类、鱼类、瘦肉类、动物内脏等食物。有条件的还可以多吃些桂圆、胡桃肉、荔枝、羊肉、甲鱼等食物，这些食物味道鲜美并富含多种营养成分，如碳水化合物、蛋白质、脂肪及铁、磷、钙等，既能补充因寒冷而过度消耗的热量，又能益气养血，非常适合身体虚弱的人食用。

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