【生活中的静心】“大笑静心”

大笑是一种集吐纳、声吼、释放、肢体语言、内脏器官按摩、心态调整于一体的心身运动，是都市人的减压良方！大笑静心...

第一阶段：二十分钟放松地坐着，笑，大笑。一直笑20分钟。

只要静静的坐著，营造出你本性内心深处的傻笑。好像你的整个身体都在咯咯的笑。开始随著笑来摆布，让它从腹部扩散到整个身体；手在笑，脚也在笑。疯开来笑个二十分钟。允许喧嚣，吵闹。如果是静静的，那么就要有时静，有时大声，但一定要笑二十分钟。

第二阶段：二十分钟

肚子着地（腹部朝下）休息。

然后，伏躺在地上或地板上，把你自己面朝下的摊开来。如果暖和的话，你可以在院子里的泥地上做更好，如果能光著身子做那又更棒，与大地接触，整个身体躺在地上，感觉大地是母亲而你是小孩。迷失在这个感觉里。二十分钟的笑，然后二十分的接地，深深的与大地接触。与大地一起呼吸，一起感觉。

第三阶段：二十分钟

（随音乐）自由喜悦地舞蹈，庆祝。

我们来自大地而有一天我们也将回归大地。经过二十分钟的充电，由于大地给你许多的能量，将使你的舞蹈具有不一样的品质。跳二十分钟的舞，任何一种舞都可以，打开音乐，随著音乐起舞。

（第一、二、三阶段可随意播放音乐，或不需要音乐进行）



静心是让你真正的归于中心，那个在疯狂的旋涡中心真正静的部分。任何让你到达那里的方法，都称之为静心。

笑会将一些能量从你内在的源泉带到你的表面，能量开始流动着，就像一个影子跟在笑的背后，你看见它了吗？

当你真正地笑的时候，那些时刻你正处于深深的静心状态，思想停止了，笑和思想同时在一起是不可能的，它们是截然相反的：你不是在笑，就是在思想。

如果你真正地在笑，那么思想就停止了；如果你在思想，那么，笑也就会很勉强，皮笑肉不笑，它会是个残缺的笑。

当你真正地笑的时候，突然，头脑消失了。

据我所知，舞蹈和笑是最好的、最自然的、最容易接近的门。

如果你真正地舞蹈，那么思想就停止了，你不停地舞蹈，不停地旋转，然后你就变成了一个旋涡——所有的界线、所有的分裂都会消失。

你并不曾知道你的身体的极限就是存在的开始，当你融入存在，那么存在也融入你，其中会有层层迭迭的界线，而如果你真正地在舞蹈——不要去摆布它，而要让它来摆布你，让它来占有你——如果你被舞蹈所占有，那么思想就停止了。

笑也同样如此，如果你被笑所占有，那么思想就停止了。

笑可以成为一种无思想状态的美丽的倡导。本文转载自网络，著作权属原创者所有。

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