旋转静心 Whirling Meditation

旋转是一个古老的苏菲技巧。当你的整个身体都在转动，你便觉知到你的存在，而中心里的观照者则是不动的。你学习保持...





旋转是一个古老的苏菲技巧。当你的整个身体都在转动，你便觉知到你的存在，而中心里的观照者则是不动的。你学习保持观照，在旋风的中心里。做旋转静心，最好空腹，赤脚，穿宽松的衣服。

做这个静心，需要使用配套的静心音乐。

做法

这个静心持续1小时，共2个阶段，旋转和休息。

1第一阶段：45分钟

在一个点上，以逆时针方向旋转，右臂高举，掌心向上；左臂下垂，掌心向下。像小孩子转圈一样开始旋转。那些逆时针旋转不舒服的人，可以换成顺时针，手臂的姿势也要相应的跟着改变。让身体保持柔软，眼睛睁着，但不要集中在任何东西上，好让你所见的影像变得模糊不清和流动。保持静默。

开始十五分钟时，慢慢地旋转，然后以后的三十分钟里逐渐加快速度，直到旋转接管了你，你变成了一个能量的旋涡——外面是风暴的旋转，而在中心是宁静的、如如不动的观照。

当你转得太快，以至于无法保持直立时，你的身体会自己倒下来。不要自己作出倒下的决定，也不要事先决定怎样倒下；如果你的身体是柔软的，那么你会柔软的倒下来，大地会吸收你的能量。一旦你倒下了，就呆在那里，第二部分的静心开始了。

2第二阶段：15分钟

如果音乐结束的时候你还没有倒下来，让你的身体倒到地上。立即肚脐朝下，好让你的肚脐与地面接触。感觉你的身体融入了大地，就像一个小孩依偎在母亲的胸脯上。如果有人感觉这种躺法很不舒服，那么他就应该仰卧。闭上你的眼睛，保持被动和静默。

注意：在旋转的静心当中，或许有人会觉得想呕吐，但是这种感觉应该会在两三天之内就消失。如果呕吐的感觉一直持续，那么就不要再做这种静心。

静心、灵修的方法是有帮助的，因为它们是科学的，你可以因此避免徒劳的迷失和徒劳的摸索，如果你不懂得任何方法，那么你将花很长的时间。——奥修

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