蒋欣瘦了,只用2个月，她是这么做的！
快来学学“华妃”吧！...
偶然刷到了蒋欣的最新自拍，露出了大素颜。
皮肤状态很棒呢~
不过重点是，你们有没有觉得她好像瘦了：
婴儿肥不见了连锁骨都特别的突出！？
真不是我一个人这么认为↓
连刘涛都觉得瘦了
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还有脸盲小伙伴直接给认成了吴昕
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乍一看好像有那么一点像，
话说两个人还是同龄人你造吗？
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之前，我们讨论蒋欣的身材。总结下来就是一个词：
微胖。属于脸小但是身上还蛮有肉的那种
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之前看甄嬛传，觉得古装的扮相特别美！
就有一种富态感
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穿得宽松休闲一点，只露上半身的话，
其实你也看不出什么
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但是一穿紧身、修身的衣服，立马就暴露了
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《欢乐颂》里面有几套衣服，
身材这方面的短板就暴露的挺明显
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和其他女明星一同框，蒋欣也显得有点膀大腰圆
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话说回来，其实，娘娘一直知道自己“胖”这个事实，
“胖”也是她自黑的一个梗
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还说自己微胖的身材是最好的~
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但是女人就是这么口是心非！
嘴上说着微胖最好，身体却很诚实，
早就默默地准备着减肥
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经常跑步健身
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抱膝不是问题
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一字马也不是问题
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不仅如此，还有瑜伽、游泳，多管齐下
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看她的微博，也没有放任自己的身材不管，
真的很努力在健身在减肥
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蒋欣一直认为自己是在“微胖界”发展的，
所以为此下定决心要远离“微胖界”并开展了一系列减肥行动，
尝试了节食、呼啦圈等减肥方式。
一定要控制住嘴，外加要多吃蔬菜水果！
最有效
裹保鲜膜跑步
运动对于蒋欣来说是快速减肥的捷径，如果想要快速瘦掉小肚子和腿部，最好的方法就是裹上保鲜膜跑步，这样能帮助提升皮下脂肪的温度和血液循环速度，让减肥效果更加明显。
最靠谱
多做淋巴按摩
淋巴是垃圾和水分代谢的重要途径，很多时候人瘦不下来并不是因为吃得太多或是运动量不够，更多的是因为淋巴闭塞不畅，所以蒋欣每天都会为自己进行一套淋巴按摩操，从颈部开始，腹部、大腿、臀部每个细节都不马虎。下面这套按摩操，特别针对那些脂肪型，水肿型的粗腿，记得回家慢慢撸。
减肥成功前，你还有一件可以做，
那就是继续坚持减肥啊！！
不要再犹豫你为什么要减肥了，
如花似月的年纪了就要活得开开心心、漂漂亮亮啊~
最快速
这里还有一套15分钟高效快速减脂教程，
大家按顺序来做，每个动作做够1分钟，
做完所有动作为一套，每天做2-3套为宜，
大家可以根据自己的体力来确定。
赶紧连起来吧！
慢速高抬腿 1分钟
原地跑 1分钟
开合跳
Toe Touch Crunches 1分钟
Back Bows飞鱼1分钟
Lateral Jumps 1分钟
休息20秒
Jackknife Getups 1分钟
平板支撑1分钟
Burpees 1分钟
休息20秒
侧身抬臀 1分钟
高抬腿4下+弯腰触地 1分钟
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