眼睛疲劳，怎样做才能省钱省心？

「眼睛疲劳」是由于太过使用眼力，会使眼睛过度疲劳，造成眼睛调节对焦的功能异常，无法调准焦距，造成视力模糊，近视加重，干眼症，或诱发青光眼及眼底病变等。此外如老花眼、散光、屈光不正、斜视等眼疾也会造成眼睛疲劳。...



「眼睛疲劳」是由于太过使用眼力，会使眼睛过度疲劳，如老花眼、散光、屈光不正、斜视等眼疾也会造成眼睛疲劳。若睡眠不足、长期熬夜、失眠多梦、体力透支、营养不良、更年期等亦会产生眼睛疲劳、干涩等不适症状。

「眼睛疲劳」临床症状



可说是文明病，大家习惯〔用眼睛生活〕，成天上网、看电视、看书、写字、戴隐形眼镜，看到的只是高楼大厦，缺少开阔的绿色大地，很容易产生眼睛干涩、畏光、流眼泪、酸胀疼痛及复视等眼睛疲劳症状，甚至会伴并随头痛、头晕、恶心、肩颈酸痛、视力模糊等症状。



「眼睛疲劳」是由于太过使用眼力，会使眼睛过度疲劳，造成眼睛调节对焦的功能异常，无法调准焦距，造成视力模糊，近视加重，干眼症，或诱发青光眼及眼底病变等。此外如老花眼、散光、屈光不正、斜视等眼疾也会造成眼睛疲劳。若睡眠不足、长期熬夜、失眠多梦、体力透支、营养不良、更年期等亦会产生眼睛疲劳、干涩等不适症状。

「眼睛疲劳」中医病因



中医认为〝五脏六腑之精气皆上注于目〞，〝目得血而能视〞，宜滋补肝血，滋养肾阴。〝久视伤血〞，太过久视，则眼睛过度疲劳而伤目。〝心之神发乎目，久视则伤心〞，太过久视造成心神的损害。损目的病因归究于喜怒失节、纵欲无度、穷役眼力、涕泣过伤、凌寒冲风、不避烟火、饮酒过度，由于脏腑的失调，造成眼睛的伤害。

【眼睛疲劳针灸穴道-按摩DIY】



1.睛明

【穴道名称】：睛明。

【身体部位】：脸部穴道。

【十二经脉】：足太阳膀胱经。

【治疗效果】：清热明目，退翳散瘀，有明目之功。

主治近视、结膜炎、眼睛疾病。

【穴位找法】：内眼角向外一分，再向上一分，靠近眼眶骨内缘。

【穴道按摩DIY】：

1.（按摩手法）：推按法。

2.（力道节奏）：正坐闭眼，双手肘放桌面，双手指交叉，以双手大拇指指尖，上下推按左、右穴道10秒钟，休息5秒钟。

3.（反复进行时间）：左、右各推按5分钟，每日早、晚各1次。

2.攅竹



【穴道名称】：攅竹。

【身体部位】：脸部穴道。

【十二经脉】：足太阳膀胱经。

【治疗效果】：清热明目，散滞活络，有明目之功。

主治头痛、眼科疾病、颜面神经麻痹。

【穴位找法】：眉头内侧边缘，入眉毛约一分的地方。

【穴道按摩DIY】：

1.（按摩手法）：按、揉、推法。

2.（力道节奏）：以双手中指指腹，按揉穴道，由内而外依圆圈方向，按、揉眉头再推向眉尾，10秒钟休息5秒钟，按揉推5分钟后，再将双手掌搓热，轻轻覆盖于眼睛上1分钟。

3.（反复进行时间）：左、右眼各按、揉、推5分钟，每日早、晚各1次。

【眼睛疲劳保健茶饮】



1.【杞菊桑椹茶】

材    料：枸杞12公克、菊花8公克、桑椹子8公克、红枣12公克、水800西西。

作     法：枸杞、桑椹子、红枣，放入锅中，加800西西水煎煮，水滚后转小火煮20分钟后，再加入菊花续煮3分钟。去渣取汁（枸杞、红枣可食）当茶饮，早、中、晚温服。

服用天数：每日1剂，7日为1疗程。

滋补功效：滋补肝肾，聪耳明目之功效，可预防近视、老花、白内障等眼睛衰老症状。

适    用：眼睛疲劳、近视眼、老花眼、白内障。

服用注意事项：1.一般体质皆可适用。2.眼睛感染发炎者不宜使用。容易腹泻者宜饭后温服。



2.【决明绿茶】

材    料：决明子（炒黄）12公克、菊花10公克、绿茶5公克、水500西西。

作    法：决明子入锅中，加500西西水煎煮，水滚后转小火煮15分钟后熄火，续加入菊花、绿茶盖焖10分钟后即可饮用（可连续冲泡一次），早、中、晚饭后温服。

服用天数：每日1剂，7日为1疗程。

滋补功效：清肝明目、润肠通便、消脂化痰功效。

适    用：结膜炎、目赤肿痛、便秘、高血脂、改善肥胖

服用注意事项：

1.一般体质皆可饮用。2. 脾胃虚弱、容易腹泻者不宜饮用。

【医师的叮咛】

1.多吃鱼类、五谷杂粮、柑桔类（柑、桔、橙、柠檬）、红色果实（西红柿、胡萝卜）。

2.适度的照明，勿过亮或过暗，每阅读30分钟，让眼睛凝视远方休息5分钟。

3.配戴正确度数的眼镜，隐形眼镜配戴时间不宜过长，以防止眼睛疲劳。

4.避免熬夜，可用热毛巾热敷眼部（闭眼睛），不可按压眼球，多作眼部运动，眼球上下转动，左顾右盼。

5.若眼部疼痛，或出现黑点、闪光、视力模糊合并剧烈头痛时，须立即就医。

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