科普 找对腿上的这几个穴位,既能治病又能养生!快点收藏!
腿上的穴位能养生,你知道吗?...
上了年纪
走个楼梯都腰酸背痛…
免疫力低
大小感冒一个都躲不过去…
上个厕所
蹲了半个小时啥也没拉出来…
……
走个楼梯都腰酸背痛…
免疫力低
大小感冒一个都躲不过去…
上个厕所
蹲了半个小时啥也没拉出来…
……
其实,只要学会腿上的几个穴位,这些问题都可以有效解决!现在,我们就一起来看看吧~~~
第一穴——足三里穴
足三里穴位于膝盖下四横指、胫骨外侧旁开一横指的地方。足三里穴具有调理脾胃、调节免疫力、增强抗病能力、通经活络、抗衰老的功效,所以它也是个长寿穴!
如何刺激足三里?往下看↓↓↓
隔姜灸点击边框调出视频工具条
第二穴:上巨虚、下巨虚
足三里穴下方四横指的位置就是上巨虚,再四横指的位置就是下巨虚。
上巨虚和下巨虚属于足阳明胃经,可以治疗老年人便秘。艾灸巨虚穴可以促进排便,同时还有一定的温经行气的作用。缓解便秘每次艾灸上巨虚和下巨虚各15分钟,艾灸巨虚穴时应采用悬灸,艾条距皮肤1-2厘米即可。
第三穴:委中穴
委中穴位于腘横纹中点,也就是后膝盖窝正中间的位置。委中穴是膀胱经的合穴,若膀胱经气血不通,就会导致人体阳气不足,从而使腰背产生疾病,也就是“不通则痛”。正确刺激委中穴,就能振奋整个膀胱经的活力,起到疏通气血,调理腰背疼痛的作用。
如何正确刺激委中穴?往下看↓↓↓
用放血疗法刺激委中穴,可以更好的清热、祛瘀。选择一次性针头,用酒精将委中穴附近消毒,然后把皮肤捏起来,用针头点刺委中穴3-5下即可。还可以用拔罐来加强效果。注意:委中穴放血一周不宜超过两次!
点击边框调出视频工具条
只要找对穴位,对症调理,不用打针吃药,就能还您健康身体!更多有关健康知识,尽在CCTV健康之路公众号查找,记得收藏噢~
扫扫二维码 送你一个专业健康知识普及平台 ↓↓ ↓↓
你还在等吗~~本文编辑:杜红艳 责编:张 泓
点击图片有惊喜,一般人我都不告诉他!
关注 CCTV健康之路
微信扫一扫关注公众号