健康道28岁女孩肝癌离世,27个“过劳死”危险信号你有吗?
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昨天,一则消息刷爆了大家的朋友圈。
她曾说:
“从疲劳到癌症仅需4步,我就是例子。”
这位女孩名叫王雅珊,生于1988年,跟小北是同行,生前是一名编辑。今年3月7日,她在微博写下“生命进入倒计时!”,让无数人垂泪。仅仅过了2个多月,她年轻的生命就画上了句点。
翻看她的微博
“累”“加班”“熬夜”“饮食作息不规律“……
曾经是她生活的主题
而这些,又是多少人的生活日常↓
工作加班
追剧、玩网游
朋友聚会
……
好像一切事情都很重要
可以挤占睡眠、休息的时间
她曾说:
“从疲劳到癌症仅需4步,我就是例子。”
这位女孩名叫王雅珊,生于1988年,跟小北是同行,生前是一名编辑。今年3月7日,她在微博写下“生命进入倒计时!”,让无数人垂泪。仅仅过了2个多月,她年轻的生命就画上了句点。
翻看她的微博
“累”“加班”“熬夜”“饮食作息不规律“……
曾经是她生活的主题
而这些,又是多少人的生活日常↓
工作加班
追剧、玩网游
朋友聚会
……
好像一切事情都很重要
可以挤占睡眠、休息的时间
自测:
27个“过劳死”危险信号①在这27项症状和因素中占有7项以上,即是有过度疲劳危险者;
②占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”;
③同时,在第1项到第9项中占两项以上,
④或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意;
这27项症状和因素分别是:
1.经常感到疲倦,忘性大;
2.酒量突然下降,即使饮酒也不感到有滋味;
3.突然觉得有衰老感;
4.肩部和颈部发木发僵;
5.因为疲劳和苦闷失眠;
6.有一点小事也烦躁和生气;
7.经常头痛和胸闷;
8.发生高血压、糖尿病,心电图测试结果不正常;
9.体重突然变化大,出现“将军肚”;
10.几乎每天晚上聚餐饮酒;
11.一天喝5杯以上咖啡;
12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定;
13.喜欢吃油炸食品;
14.一天吸烟30支以上;
15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上;
16.上下班单程占2小时以上;
17.最近几年运动也不流汗;
18.自我感觉身体良好而不看病;
19.一天工作10小时以上;
20.星期天也上班;
21.经常出差,每周只在家住两三天;
22.夜班多,工作时间不规则;
23.最近有工作调动或工作变化;
24.升职或者工作量增多;
25.最近以来加班时间突然增加;
26.人际关系突然变坏;
27.最近工作失误或者发生不和。
加班,熬夜,现代人最多的感觉就是“累”!长期疲劳,会带来许多健康隐患。说话有气无力、食欲差、不容易入睡……这是身体在提醒你:要休息了!牢记以下健康小贴士,生命那么长,有健康的身体,才会有你想要的一切。
1.定期体检
2.按时吃早餐 多喝水
3.提高工作效率 避免不必要加班
4.培养健康爱好 每天45分钟运动 少玩手机
5. 12点之前睡觉
6.注意控制体重 不吃垃圾食品 尽量不吸烟 (也不要吸二手烟)
来源:新浪微博、新闻晨报、法制晚报、网络
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