技术贴｜反手打球、追身球该怎么打？（文末有福利）

反手打球是羽毛球技术中的一种，当然反手打球里也包括各种各样的打法，反手抽球、反手高远、反手劈吊等等。...




反手打球是羽毛球技术中的一种，当然反手打球里也包括各种各样的打法，反手抽球、反手高远、反手劈吊等等，而且羽毛球爱好者都应该知道陶菲克的反手技术简直超神，接下来小七就给大家介绍几种反手打球的技巧。

通常要求侧身去打反手球，所以在步法上是有很大区别的，根据临场的情况，需要反手的时候，首先要蹬转体背部侧向或完全背对着对手，然后利用脚下向回蹬转的力量带动身体至腰部到肩部，借此力量握拍手臂从胸前引拍开始，同时调整到反握拍式，向上迅速挥出，跟正手的发力原理一样，临近击球瞬间，小臂加速，击球瞬间握紧球拍，注意拇指顶出，注意配合全身的力量才能将球打远，需要整个身体协调发力。



基本方式跟反手高远一样，只是发力瞬间手腕向后翻压的多些。

发力瞬间拍面有侧包切的动作，但要求手腕放松，握拍不要过死。

对于反手区域的平低来球，利用这种技术，抽直线或斜线快球来突击对手的两边或追身，或双打的结合部，然后封网。



反手技术的练习方法：

1、用反手把球向高处打，并且球打得越高越好；

2、反手握拍对墙发平快球，随即反拍抽击，回合数越多越好；

3、用线把一个旧球吊在反拍所能打到的高处，结合步伐去打固定的高球。



4、增加自己的指力、臂力等小肌群的肌肉力量，通过有针对性的锻炼，提高自身的绝对力量，可以选择使用力量训练拍或腕力训练拍，不仅提升反手力量，更可以全面提升你的能力！

怎么打追身球？追身球本身是乒乓球运动战术里的一种，但今天我们说的是羽毛球中的追身球，先来了解一下什么是追身球？

追身球一般指有意识、有威胁性地把球往对手身上打，逼着对手要侧身后仰或委屈着手臂去挥拍防守，总之就是不让对手舒服、有准备地回球。

当然，今天小编给大家介绍的追身球的打法并不是说故意的去伤害对方身体，而是一种策略和方法，老铁们千万别误解，毕竟球技不好是一回事，但球品不好了，你会没球友哒！

一、什么时候打？

网前扑球的时候，往往速度快，球路短，给对方的反应时间短，适合打追身球，容易得分，或者是中场比较好位置的杀球，也可以打追身球。

二、追身体哪个部位比较不好接？

1、正手大臂到肩膀

以右手持拍为例，右手肩膀就是半个死角，正面的话，基本上是没办法接的，除非是侧身。但侧身的时候，无法发力，所以即便是能够回球，质量也不高，容易失误。

2、正手小臂及手腕

这一段部位可以说是纯死角，基本上是接不到的，反应快的话，也是侧身来接，但是侧身后身体与球的距离太近，很容易失误。但是追这一段也很难，毕竟这里是运动员最灵活的地方。

3、胸前

我们一般在准备接球的时候，球拍虽然在胸前，但是和胸还是有半米左右的距离。如果打到胸前，对于回球来说也很难，即便是侧身，时间也来不及。再加上心理因素，在胸前的球是得分成功率最高的。4、两边肋骨

正手的肋骨也是半死角，我们很难将拍面横在正手的肋骨前，更别说在这里发力回球了，所以这里也是追身球的一个很好的位置。所以追身其实追的是死角和难发力的部位，否则追身就没有意义了，还有就是追身球的球速要快，不然威胁性也比较低。

那既然我们都已经介绍了追身球怎么打，当然也要告诉大家追身球怎么接啊。

当球过来的时候千万别站在原地拿拍子挡，一定要“让开”创造足够的空间挥拍，此时脚步的配合就很重要了。

当来球在腰部的位置：

当来球冲着肩部：

转身撤步，拍子在原头部位置击球即可。这样就有角度和空间打这个球了。当来球落点靠前：当来球在腹部以下：来看看精彩的接追身球的动图：

最后要记住的是提高技术的同时一定要多练习才能熟练，祝大家能尽早学会~





阅读原文，参加/创建各种活动，一起来拥抱快乐！

    关注 17来