「注意」初中生因为这样洗头已昏迷一个月未醒...
茂名一名初中生小黄,因为长跑后用冷水洗头,一病不起,已经昏迷了一个多月……辗转数家医院,至今仍无起色。夏季到...
茂名一名初中生小黄,因为长跑后用冷水洗头,一病不起,已经昏迷了一个多月……辗转数家医院,至今仍无起色。夏季到了,大家应该引以为戒!
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运动后别做这六件事蹲坐休息
运动后若立即蹲坐休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加重机体疲劳,严重时会发生休克。每次运动结束后,应调整呼吸节奏,进行一些低强度的活动,如散步、拉伸,以促使四肢血液回流,加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时,可让同伴搀着走走。
贪吃冷饮
运动后人体体温较高,这时吃冷饮对消化器官是一个强冷刺激。若图一时凉快、解渴而贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等症状,并诱发胃肠疾病。运动后可补充适量的白开水。
立即吃饭
运动时,血液相对集中在运动系统,消化系统功能下降。如果运动后立即吃饭,相当于加重了消化器官的负担,极易引起胃肠功能紊乱,甚至导致多种疾病。建议在运动结束20~30分钟后再吃饭
骤降体温
运动时体温升高,血管扩张,毛孔舒张,排汗增多。倘若运动后图凉快用冷水洗头,会导致皮肤紧缩闭汗,不仅不利于散热,还会引发感冒、腹泻、哮喘等病症。
吸烟
运动后,身体还处在相对活跃的状态,新陈代谢较快,此时吸烟,烟草中的有害物质会更容易进入体内,不仅比安静时吸烟的危害更大,还不利于运动后身体疲劳的消除,甚至会导致供氧不足,而出现胸闷、呼吸困难、头晕、乏力等症状。
饮酒解乏
会使酒精更容易被吸收,对肝、胃等器官的危害大于平时。长期如此,会引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡等疾病。还有,酒精的热量仅次于脂肪,运动后喝酒不利于减肥。
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