100岁了一口好牙能嚼甘蔗、还能把脉开方！名老中医沈子华的养生之道！
上周，余杭区中医院为沈子华举办了百岁寿诞庆典。他是杭州市名老中医，16岁学医，22岁离开老家德清县来到余杭塘...
在余杭塘西，有这样一位护佑着一方百姓健康的老中医：他独创中药内服外敷双管齐下方法治疮疡，使病人药到病除；免费给无钱看病的人治疗还提供回家路费；百岁高龄却依然能够为慕名而来的病患把脉、开方。大家都亲切地称他“
老沈医师
”。名老中医沈子华，16岁学医，22岁离开老家德清县来到余杭塘西办诊所，85岁仍在医院坐诊。如今，沈老依然精神矍铄、思维清晰，还会为慕名而来的患者把脉开方。八十载韶光，“老沈医师”早已成为许多塘西人生活和记忆中的一部分。
一口好牙能嚼甘蔗，每天喝盅参须汤！
几十年来，沈老一直保持着规律的作息。
每天吃过早饭，照例要在自家一楼的小院里坐一会儿，活动一下筋骨，不午休，晚上六七点就睡觉。
虽已百岁，一口牙都基本完好，没修补过
，还喜欢吃红烧肉。经常有人问，“老沈医师”有没有养生的秘方？还真没啥特别保健的方子，但他经常使用“
牙粉刷牙
”，且
从八十多岁起，就每天喝点“参须汤
”。
参须汤做法
把人参须放在炖罐里，炖熟了喝，他一般是在两餐之间喝一盅。
自制牙粉小秘方研究表明，
中药牙粉对牙龈出血、牙周炎、口臭、牙齿怕冷怕热、氟斑牙等一些日常常见的牙齿或口腔的问题
，效果非常不错。当然，我们也可以自己在家自制牙粉，具体制作方法如下：材料
野菊花、蒲公英、藿香、薄荷叶
：具有清热解毒、清凉泻火的功效；
杜仲
：具有强健筋骨的作用；
白矾
：具有解毒杀虫的功效；
青盐
：可稳固牙齿，改善牙齿松动的作用。（青盐：青海省对地产石盐的俗称。又称“
湖盐
”、“
岩盐”
。是从
盐湖
中直接采出的盐和以盐湖卤水为原料在盐田中晒制而成的盐。）
制作方法将所有的中草药一起研磨成粉，混匀即可。
使用方法刷牙时，干牙刷直接沾牙粉，然后轻轻将牙粉涂擦到牙齿表面，尽量让牙粉渗透到牙齿缝隙中，让牙缝略有塞满感为佳。涂满牙齿后，等到1~3分钟，充分保证牙粉保养牙齿的时间，然后漱口，用牙刷轻轻刷掉牙粉即可。
一日三餐，定时定量！
虽从年轻时开始，他就喜欢吃红烧肉、油焖尖椒，但
从不暴饮暴食
。这么多年来，早餐就是一碗热腾腾的粥，再配一个白煮蛋。中餐、晚餐吃一小碗米饭，蔬菜再配一小块红烧肉。淡泊名利、知足常乐！
沈老有一个爱好，就是爱看武侠小说，金庸的那些名著，如《神雕侠侣》《笑傲江湖》《天龙八部》等，他基本上都看过。
从武侠小说中，沈老捕获了豁达的情怀，所谓“江湖情仇，一笑了之
”
。
《天龙八部》里面的“扫地僧”，一辈子住在藏经阁里，不求名利。沈老从不追求功名利禄，知足常乐，生活方面也尽量简单化。
沈老还喜欢看报，关心国计民生。耄耋之年患上眼疾，视力下降，他就让女儿给他读报，这个习惯一直保持至今。
济世救人、乐善好施！
每每街上遇到一些患疮疡的流浪汉，“老沈医师”都会主动邀进诊所，免费给予治疗，再送上一包药。碰到没钱看病的人，沈子华会不收诊金，有些即使素不相识，也会让他们在自己家吃住。
一直坐诊到85岁，现在虽已百岁，但仍有慕名而来找他看病的人。他会给人把脉，口述药方，由弟子帮忙写。
《黄帝内经》记载，“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱。而尽终其天年，度百岁乃去
”
。对比可发现，沈老的长寿之道和《黄帝内经》的养生法则蛮契合的。
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