《孕产妇禁忌》：第七章 月子中要少吃油炸食物

------第七章 月子中要少吃油炸食物------



产妇体质虚弱，应多吃营养丰富易消化的食物，以利早日恢复身体健康。但在我国，一些地方有一种习惯，让产妇大量吃些油条，这很不科学。油炸食物较难消化，产妇的消化能力又很弱，并且油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比面食及其他食物要差，所以产妇要少吃油炸食物。
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------第八章 产妇忌不吃蔬菜、水果------

在我国一些地方，流行着一种传统的错误认识，即产后不能吃蔬菜、水果，甚至还有不让吃酸的或咸的食品说法，把产妇的饮食限制得很单调，这对母子健康和发育生长不利。

由于母体分娩时体力大量消耗和大量失血，子宫内有较大的创伤面，加上生殖器官要逐渐复原及哺乳婴儿，产后应尽可能地多吃些容易消化、富含营养、水分充足的食物，每天吃的量比平时约多1/3，最好是多加1～2次小餐。食物中应含有一定量的动物蛋白和脂肪，如肉类、牛奶和蛋类。钙是婴儿生长骨骼必需的，故应多吃一些含钙食物，如豆腐、牛奶或羊奶。食物中还应含有丰富的维生素，多种维生素是产妇组织修复和分泌乳汁必不可少的原料之一；纤维素有促进肠蠕动的作用，可以防止便秘，而蔬菜和水果中的维生素、纤维素含量均很丰富。因此，产后不吃蔬菜和水果的习俗是错误的，毫无科学根据，而是应当适当多吃些新鲜蔬菜和水果。未完待续......欲知下回，请关注微信公众号： xiaoyida_com ，回复 xse93299 获取完整内容！
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本小说内容节选自：人文社科小说 《孕产妇禁忌》

作者：李铁
最后更新于：2016年09月08日
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