吸烟者吸烟烟草

“老烟枪”Baby为孩子戒烟但你知道更防不胜防的“三手烟”吗

你听说过“三手烟”吗？吸烟有害健康，这显然已经成为常识，人们对于“二手烟”也不陌生，然而却鲜少有人知道“三手...

baby刚生了儿子小海绵，但是还是早早恢复了工作，掐指一算貌似也就休息了4个多月，真的是拼。然而这还不是最拼的，真正让人刮目相看的是，她终于决定戒烟了！

这次baby是真的拼了，为了小海绵的健康，十年烟龄的她真的决定把烟戒了。因为baby也意识到了吸烟不仅会对自己造成伤害，身边的人也会遭殃。也许一些家长会说：“我不会在孩子面前抽烟的”，你以为不在孩子面前抽烟，就对孩子没有伤害了吗？你们知道什么是“三手烟”吗？

吸烟有害健康，这显然已经成为常识，人们对于“二手烟”也不陌生，然而却鲜少有人知道“三手烟”这一概念。美国有一项电话调查显示，84%的吸烟者和95%的非吸烟者已经意识到“二手烟”危害儿童健康，但仅有43%的吸烟者和65%的非吸烟者意识到“三手烟”的危害。而在国内，“三手烟”，这仍然是一个新名词。

正确认识：一手烟、二手烟和三手烟

❖一手烟：烟草吸食后产生两种烟气：主流烟和侧流烟，主流烟即一手烟，是吸烟时吸入过程中产生的烟，但其燃烧产物中有毒物质居多，残留于人体内。

❖ 二手烟：主要是由侧流烟加上部分主流烟组成。二手烟成分4000多种物质，其中40多种是与癌症相关的有毒物质。

❖ 三手烟：是因吸食烟草产生的除二手烟外长期滞留在室内，附着在吸烟者的头发、衣物、室内纺织物上不可见但有毒的气体及颗粒物质。有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳等10余种致癌化合物；三手烟在室内停留的时间相当长，香烟熄灭后6小时它们依然存在，如果室内通风不好，污染程度大，毒性物体会滞留几天甚至数月。

三手烟的三宗罪：你还不怕吗？

1.损伤呼吸道，造成多脏器损害

香烟中含有甲醛、乙醛、丙烯醛、氰等多种有毒物质，吸入后会损害呼吸系统的纤毛组织，削弱纤毛组织保护呼吸系统和清除外界异物的功能，致使有毒物质顺利进人肺部，危害肺部组织。香烟中的尼古丁能抑制人体的免疫功能，铅、砷等有毒物质对神经系统、循环系统也有所伤害，造成多脏器损害。

2.加速DNA损伤

研究人员发现，三手烟会损伤我们的DNA。三手烟中的部分有毒物质进人身体后，可进一步进入细胞，在细胞核里与核酸产生反应，引起基因链断裂或碱基氧化，从而引起基因突变，甚至引起癌症及其他疾病。

3.极大伤害儿童

据美国哈佛大学医学院研究，儿童喜欢到处乱爬，嬉戏玩耍，抚摸甚至去舔咬各种东西，并把手放在嘴里，因此三手烟的烟毒对儿童造成的危害要比成年人大 20 倍以上。即使烟雾微粒含量极低，也有可能导致婴幼儿出现神经中毒的症状。

家长认为不当着孩子面吸烟，就不会对孩子造成影响？

答案是否定的！

烟草燃烧后产生有害物质，这些有害物质会残留在人们之前吸烟的地方，如房屋的墙壁和装修物、汽车内部、走路的过道，同样也会附着在吸烟者身上，甚至存在于那些被吸烟者照顾的儿童的头发上。

由此，在户外抽烟，或者将烟雾用风扇吹散，这些方法并不能减少潜在的有害污染物，因为此时烟草燃烧后产生的有害物质已经吸附在了吸烟者的衣服、头发和皮肤上。即使烟灰或烟蒂被清理以后，有害物仍会存在于室内的装饰材料或灰尘中！

越小的婴幼儿越容易受到三手烟的伤害！

暴露于吸烟环境并没有一个安全水平，即使是小剂量地暴露于烟草环境中，仍会对儿童的健康造成伤害，会增加患很多疾病的风险。当家长在家里吸烟时，发生火灾、打火机或火柴烧伤儿童的机会也会增加。

对孩子危害更大

“三手烟”可能会与室内的其它污染物产生反应然后形成一种有毒的混合物。对接触到该物质的非吸烟人群，尤其是儿童，有潜在的健康威胁。烟民曾经呆过地方，如卧室、车内、沙发等，都是暗藏隐患的危险区。因此，“三手烟”对孩子的潜在危害更大。他们成天爬来爬去，嬉戏玩耍，经常接触到被污染的表面。

由于婴幼儿和儿童体重相对成人低，免疫系统较脆弱，吸入这些有害物质后，最直接的后果就是引起婴幼儿的呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。另外，环境中的烟草残留物，也可对儿童的神经系统、呼吸系统、循环系统等造成不小的危害。

增加患以下健康疾病的风险

❖ 婴儿猝死综合症（SIDS）。

❖ 呼吸系统疾病：哮喘、呼吸道感染（咽喉炎、气管炎、肺炎）、肺发育受损、肺功能受损。

❖ 心脏疾病。

❖ 大剂量暴露于烟草将会致癌：儿童肿瘤、白血病、淋巴瘤和脑瘤。

❖ 小剂量暴露于烟草环境：与儿童阅读障碍有关。

❖ 其他：眼睛过敏、白内障、头痛、恶心、眩晕、易怒。

应对措施：如何减少“三手烟”的影响？

❖ 减少接触的几率

对于吸烟者，最好的办法是戒烟，如果难以戒掉，那要尽量避免烟草残留，避免将三手烟带给他人，如吸烟后尽快洗澡换衣服。对于不抽烟的人，尽量少接触吸烟者，如果接触了烟雾缭绕的吸烟环境，也要尽快做好清洁和处理。

❖ 用食材来吸附烟味

烟灰缸是三手烟的一个重要来源。而茶叶有很强的吸附作用，可以将喝剩下的茶渣晒干，放一些在烟灰缸里，就可以有效吸附除去一些有害气体和颗粒；吃完橘子后，也可以将橘子皮直接放在烟灰缸里，也有一定除烟的作用。

❖三手烟的美食抵抗

有些美食能够帮助降低三手烟带给身体的不良影响。如：樱桃、橙子、猕猴桃等。这些都含有丰富的维生素C，能活化身体细胞，减少有毒物质侵害，其强大的抗氧化作用，也可以预防三手烟给身体器官带来的衰老症状。有研究显示，吸烟会消耗体内大量的维生素C，而补充一定剂量的天然维生素C可以使身体健康、但血液循环欠佳的年轻吸烟者的状况得到迅速的改善。

消除三手烟要如何做:

科学家警告人们，三手烟很难应付，因为它很难被清除。之前的研究显示，如果在家里吸一根香烟，即使是在两个月后，空气中和室内物体表面仍然能够检测到香烟残留的毒物。而且，吸尘器、抹布和通风等普通清洁方式，都被证明无法有效消除三手烟。生活中我们可以通过以下小方法尽量减少三手烟的残留：

茶叶：茶叶有很强的吸附能力，不但可以吸收香烟的味道，还能吸附空气中、家具上的三手烟。将喝完的茶渣晾干后放入透气性好的棉布袋中，放到各个角落里，吸附有害物质。