戒烟吸烟者抽烟者

作为吸烟者的家属，我们应该做些什么?

“我在阳台抽的，又没在屋里抽，不要紧！”“我都抽了几十年了，你一下子不让我抽，肯定要出事情的！”“抽一口精神...

“我在阳台抽的，又没在屋里抽，不要紧！”

“我都抽了几十年了，你一下子不让我抽，肯定要出事情的！”

“抽一口精神抖擞”

“饭后一口烟，赛过活神仙！”

……

相信很多家庭中，凡是有抽烟者，上面的理由您肯定听过不止一遍。严重的烟草依赖者每天能够抽一包烟甚至还要更多。别人都是早晨起床找手机，而他们则是早晨起床就找烟。

烟中的致癌成分有几十种之多。实验证明，在一个三十多平方米的房子里，一根烟抽完之后PM2.5的值会陡然上升到700多，这种数值是非常可怕的。

每个人都知道吸烟有害健康，而且害的不只是抽烟者自己，还有身边的人。虽然他们有时会到阳台或者屋外过烟瘾，但是这种无形中的伤害是不可能避免的。

作为抽烟者的家属，如何帮助他们戒掉长久以来对烟草的依赖呢？今天百岁君就和大家谈谈，身为吸烟者的家属，我们应该怎么做？

很多人认为戒烟的过程可以循序渐进，所以不少家属将他们的烟没收，每天限量供应，认为时间一长，自然就戒掉了。其实不然，中日友好医院院长王辰表示，如此递减式戒烟是最不奏效的。而最好的、最有效的方法永远是戛然而止。

王院长说，在戒烟过程中，要遵守知、信、行三个字。

知

首先，我们要明白，想帮他们戒烟，不仅是简单的语言劝解。要从改变观念开始，最重要的是让他们认识吸烟的危害，只有深刻意识到了这件事的坏处，才会有戒烟的打算。

信

当吸烟者了解吸烟的危害，下一步就是要让他对这些坚信不疑。反复列举一些吸烟引起严重危害和成功戒烟的人改变的案例。让他知道不吸烟的好处到底有多大。

行

知道了，相信了，剩下的就要开始行动了。

将烟和烟具统统收起来，帮助他们转移注意力，多做一些其他的事情，比如运动一下。在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水。

想要系统的戒烟，可以借助社会和医疗的力量。在社会方面，有很多戒烟门诊，也可以拨打戒烟热线进行咨询。从医疗方面来说，医院会有专业化的戒烟治疗，比如靠药物治疗。