科比变成了圆滚滚，运动员退役就发福的魔咒真的甩不掉吗？_【FitTime睿健时代】

好久不变，黑曼巴变成了黑滚滚...

科比，这个在NBA创造了无数神话的男人

相信各位科蜜和主页妞一样，好久不见，老想他了！

可能是听见了大家的呼唤

果不其然，昨天科比弄出一个大新闻

来来来，看一下崭新的黑曼巴PLUS—禾斗匕匕

科比近日领着老婆孩子去意大利度假，惬意的一边休息一边晒太阳，结果媒体就登出了他赤膊的照片。

我们的黑曼巴变成了黑滚滚

科比：我不要面子的啊！

随后科比自己主动晒出了照片，并解释：事物在镜头下可能会比在镜子里看起来大很多，好吧给我30天。

并且给自己打上了标签，#接受挑战

这条状态发出去没多久，全球粉丝的评论就如潮水般涌来，还有人说不要把我科的头P在奥尼尔身上

受伤的禾斗匕匕秒删了照片，丢了一张黑屏并表示不想理你们

从昔日八块腹肌的科比到现在身材走样的科比PLUS，30天够恢复出厂设置么

其实科比早就有发福的迹象了，只不过仗着脸小的优势一直没被发现。

变胖一定不是你科本意，一定是创业后活动太多才会胖的...

或者是时间都花在陪女儿，疏于身材管理才会胖....

抑或是写自己的自传遇到了创作瓶颈，灵感枯竭导致变胖...

老对手麦迪曾在科比退役前提醒他一定不要发福

结果你科捂住了耳朵，表示我胖也要胖过你....

你知道凌晨四点的夜宵哪家好吃么？抱歉，我门儿清！

我们看了好多运动员退役后，就秒胖的案例

那么当运动员退役后，高强度运动不再保持，运动量骤减身体会发生什么变化呢？

如果停止训练2~4周

最大摄氧量（VO2 max）下降4~10%,意味着身体各组织对所摄取的氧气利用率降低，即运动时身体通过氧化反应燃烧能量物质的能力降低。

血流量降低5~10%。代表着身体运输氧气和营养物质的速率以及身体在运动时的散热能力降低。

静息心率上升5~10%，大家都知道静息心率低代表着心脏的每次跳动泵血能力更强，，这是经过长时间的训练强化而来的能力，如果静息心率上升则代表心脏的单次泵血能力降低了，心肺功能也伴随着降低。

肌糖原水平下降20%~30%，肌糖原是身体在运动时能量来源的重要组成，肌糖原储备的降低，身体在运动时将更快迎来疲劳期。

乳酸阈下降，意味着乳酸迅速堆积的阈值下降，与此同时发生的氢离子迅速增加，会降低内环境的PH值，肌肉收缩发力的能力也会因此下降。

肌肉力量会降低，根据统计，肌肉力量降低的速度是增长速度的1/2，比如你用1个月时间把卧推成绩从100kg增加到110kg，那么你停止训练2个月后将回到100kg

更重要的是，停止运动后细胞内线粒体的体积和密度会降低，而线粒体是脂肪燃烧的工厂。

所以很多运动员退役后直接胖到让人认不出....

比如喝水都长肉的巴克利，退役之后直接变成了土肥圆，上厕所都要找坚固的马桶。

体重一直稳步上升并且喜欢蜜汁翻译的大鲨鱼奥尼尔，据说五个人一起都拉不住他。

全能魔术师约翰逊，退役之后又出书又当演说家，身材也越发的和蔼可亲。

退役后当老板做慈善的女兆日月，比打球时期胖了一大圈。

这些运动员在停止训练之后，运动能力降低，身体对能量物质的使用效率相比于坚持训练时会有所降低。

如果饮食习惯不随之改变，发胖只是时间问题，每多吃7700大卡会长1kg脂肪

更何况，禾斗匕匕可能吃的内容还不如以前自律…看这个敦实的背影

当然，停止使用的肌肉也会慢慢发生废用性萎缩，说人话就是用进废退。

肌细胞体积越来越小，肌纤维数量会降低，横截面也会减小，所以辛苦练得的肌肉会越来越小，打回原形。

值得高兴的是，肌肉量的降低还没那么快，所以禾斗匕匕虽然肚子胖了，肌肉还在的，而且身体对力量训练还有一定记忆性，所以及时回归训练还是有救的。

看看隔壁的雷.阿伦，退役三年了，肌肉都没怎么变