空中瑜伽工作坊 广东东莞站：国际瑜伽联盟学院执行院长赵灵艳老师亲临普梵(梵一)国际瑜伽联盟学院授课！

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空中瑜伽介绍

利用空中瑜伽吊床去练习，不同的高度有不同的训练目的，打造不同的训练效果。运用大自然的力量，如地心引力（Gravity）、离心力（Centrifugal force），和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力（Alignment），具有高效的放松、疗愈瘦身效果，更具有趣味互动性。在传统瑜伽体式的基础上，利用吊床帮助或顺利完成地面不能完成的体式。

人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。

1，提高智力和反应能力；

2，有效抗衰老，增神提志；

3，有效燃脂塑形，改善身材；

4，预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。

【课程名称】

反重力空中瑜伽导师培训

空中Ⅰ、Ⅱ级

此次报名赠送部分经典Ⅲ级课程

【课程大纲】

1.空中瑜伽理论、安全知识、吊床设备正确安装及使用方法

2.体式部分：肌肉疏通系列、后弯系列、倒立系列、平衡系列、核心力量系列等，五支以上串联序列组合，有效开发身体潜能

3.空中瑜伽会员课程编排

4.空中瑜伽工作坊排课流程

5.如何运用空中瑜伽开展小班课程及私教课程





空中瑜伽课程适合各个年龄段的朋友，适合各种体质的朋友，但是以下情况不适合练习空中瑜伽

孕妇、生理期

高/低血压患者

臀部做过整形美容者

严重的骨质疏松患者

近期做过骨骼肌肉等手术者

严重的脊柱间盘突出的患者



自带热水杯、本、笔

初学者建议穿着有袖子的瑜伽上衣，长过膝盖的紧身收腿裤

每天准备两身瑜伽服

不允许带配饰

剪掉较长指甲



导师介绍

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梵一瑜伽

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3，球瑜伽会员课程的

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