就这样，也很好

一万块钱的经济成本，来回路上的奔波，酷暑广州的高温，只换得这一句话。值吗？我觉得很值。...



就这样，也很好

前几天，蜗牛先生在朋友群里做了个调查，问大家接触心理学之初最打动自己的一句话。

朋友们纷纷分享了自己的经历，我仔细想了想，最初的话不太记得了，倒是有一句印象最深的：“就这样，也很好。”

很简单是不是？只有六个字，也没说出什么惊世骇俗的真理。但我听到的那一刻，却真真被撼动了。



那是在我参加的一个心理工作坊上。当时是下午课程的开始，夏日午后的空气让人昏昏欲睡，屋子里播放着让人放松的冥想音乐，老师用低沉的声音缓缓念着引导词，让学员们跟随指引展开想象，慢慢进入催眠状态，可是逻辑大脑超发达的我硬是说什么也进不去。

和满屋子的学员一样坐在椅子上，闭着眼睛听到老师说“。。。这时候，你的眼前出现了一个小孩，它是什么模样？”我心里十分懊恼，因为我不但什么都看不见，还需要拼命抑制住大脑里不断奔腾的千百个念头：

怎么就出现小孩了？大家都看见了吗？为什么我看不到？我怎么就进入不了催眠状态？我花了近一万块钱跟领导请了假千里迢迢地奔赴广州来上课，难道效果就是这样吗？上过很多课，以前也是这样，从来都是这样，从来都进不去，我是怎么回事？我明明很努力，可是说好的成长呢啊啊啊啊啊。。。

然后空气中传来老师的声音，略带沙哑，温和又包容：“如果你看不到，那也没关系。就这样，也很好。”“就这样，也很好。”

什么？这么高级的课程，老师引领大家做催眠，居然说进不去也很好？难道不是该尽一切办法去实现吗？

我当时就震惊了。但片刻又理解了他的用意。

来这里上课的人大多是对自己当前的状况不满意的，所以寻求成长和改变。乐观一点说，是具有内省精神，对自己要求高的人；悲观说，则是无法接纳自己，达不到高要求就痛苦沮丧的人。这并不是说上课不好，来上课已经算是在为自我救赎做了积极的努力了，还有更多人限于自身的迷局中迟迟不愿觉醒。

这且按下不说，还是说回上课的学员。不满意，想要改变，所以希望在课上有收获，希望最大程度地配合老师完成课程，包括接受浅层的催眠。

催眠这件事，用感性来看事物的人比较容易进入，跟着引导语走；习惯用理性思维来看问题的人则会本能地思考，他们的大脑是与引导语在并行活动，互不干扰，难以受暗示。所以进不去也是很正常的现象。但是我们上面说了，学员们本就容易对自己不满意啊，这就急了，开始更加猛烈地怀疑和谴责自己。



而老师开课的初衷是什么？是帮助大家重新认知自我，接纳自我，活出自我。无论知识的讲解还是体验的练习，都不过是为了达到这个目标。如果在催眠的这个环节反而让大家更猛烈地自我批评，岂不是南辕北辙？

所以，他的声音就那么轻轻回荡在耳边：没关系，就这样，也很好。

座椅舒适，天气暖热，空气迷离。那温和却有力量的话语让人瞬间原谅了自己。老师没有批评我。老师说我可以做不到。老师那么权威，同时却那么宽厚。

原来，我可以做不到的。

那一刻，我仿佛发现了一个真理。

其实，关于“接纳自己，不要完美主义”这种话平时听了太多，但自我苛求的模式已经深深铸就，遇到的任何事情一进来就全成了这个形状，又何尝是别人随便讲讲道理、读读心灵鸡汤就可以化解的呢？

我，以及众多和我一样的人，永远在跟自己较劲，不允许自己犯错，不允许自己做不到。我们像打了鸡血的战士拼命往前冲，却总也到不了终点。我们很累，身边的人更累，因为我们不但允许不了自己，也允许不了别人。批评与自我批评，用在我们身上刚好合适。充斥着我们精神世界的是焦虑，挑剔，沮丧，无助。

而此刻，在这样的课堂上，这番话从这样的老师口中说出来，就显得格外有意义。你看，我们的终极目标是改好自己，消灭错误；而连这担负着终极使命的“改好自己”没有做到其实也很好，那还有什么是务必要消除、务必不能接受的呢？

就像后来我的咨询师对我说，你因为自卑，觉得自己不好，所以活得纠结憋屈。你对这样的自己又不满意，所以来咨询。但是如果你一直都改变不了呢？能接受这样的自己吗？

我说不能。我穷其一生务必要去掉自己的灰暗，成为一个洒脱的人。

咨询师说，这就像系鞋带，你想要去解第一道鞋带，结果却用第二层鞋带把它越缠越紧。就像你不喜欢自己的自卑一样，这两者其实是一回事。如果你对第二层鞋带不那么执着，第一层也就开了。



绕吗？但我相信想要看懂的人一定会懂。

当初广州五天四晚的课讲了很多内容，体验了很多环节。而最打动我的却是这带有午间休息意味的催眠环节上老师一句不经意的话。甚至，其它东西我都忘了，只有这一句时时回响。

人的精神世界就是这样奇怪，也许你经历了很多苦难挫磨，却无法像俗话说的那样吃一堑长一智，而是无数次跌倒在同样的地方，因为人性的顽固。也许你看了很多书，却无法把书里的道理拿出来在现实中用，因为真正打动人心的从来不是道理。而就不经意的那么一句话，却因为它的真实温暖和恰到好处，可以供你一辈子回味。

一万块钱的经济成本，来回路上的奔波，酷暑广州的高温，只换得这一句话。值吗？

我觉得很值。

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