[科普]心理咨询技术——催眠篇

电影《催眠大师》让很多人印象深刻，让人觉得催眠有着神秘的力量，它代表着前卫和控制，丧失意识与意志。但在这部电影里，催眠只是心理咨询技术之一。实际催眠的应用是相当的广泛的。。。。。。...



电影《催眠大师》让很多人印象深刻，让人觉得催眠有着神秘的力量，它代表着前卫和控制，丧失意识与意志。但在这部电影里，催眠只是心理咨询技术之一。



科普心理咨询技术，包括：精神分析、认知疗法、行为疗法、家庭治疗、团体治疗、催眠治疗、游戏治疗、音乐治疗等

一说到催眠，大家就会想到“给鸡催眠”、“搭人桥”等等。实际上，这些都是舞台表演式的催眠。它们利用生物的防御本能、人的心理暗示、参与者的从众心理等手段实现娱乐目的。实际催眠的应用是相当的广泛的，催眠是心理咨询领域非常重要的干预技术。



很多人认为，催眠有着神秘的力量，它代表着前卫和控制，丧失意识与意志。

而催眠治疗师所做的，是在催眠状态下给人做心理治疗，这个是学术领域内的治疗。

那，什么是催眠呢？催眠其实无处不在。爱情的状态就是一种催眠状态，你的注意力高度集中，朝思暮想着一个人。此外，当我们读一本引人入胜的小说，打一个特别激烈的游戏，或者看一部让你挪不开眼球的美国大片时，你都处于一种催眠态。

瞧，你处在与现实，与此时此刻的一种暂时的分离中。

对于催眠，美国心理催眠协会给出的定义是：

“催眠包括一个导入程序，在导入的过程中，被催眠者会被告知将会暗示其进入想象体验。催眠导入是一种最初实施的、持续的暗示，让个体去使用自己的想象，并可能会包含进一步详细的导入。催眠程序被用来鼓励被催眠者对于暗示做出反应以及去评估其对于暗示的反应。当使用催眠时，个体（被催眠者）在另一个个体（催眠师）的引导下对暗示进行反应，这些暗示的目的是为了改变主观体验，以及在知觉、感觉、情绪、想法或行为层面引入变化。”

嗯？好像不是很懂呢。换一个稍微精简的说法，就是：

催眠是一种注意力高度专注的聚焦体验。催眠师在催眠过程中与被催眠者沟通交流，引导他们放松，让他们专注于自己的内在体验，并接受催眠师发出的“暗示”，从而影响被催眠者的认知和行为。

催眠的益处在于，它邀请人们在体验的多个水平做出反应，从而有目的地去放大和利用他们的个人资源。

在心理治疗中，催眠可以被利用于四个方面：

a. 暗示症状的缓解；

b. 寻找并调动个人的资源来提升问题解决能力；

c. 教授具体的认知、行为、关系或者情绪技能，从而提升自我调节能力或改进情境管理能力；

d. 创造联想和解离，从而让个体和自己体验中的特定元素有更紧密的联结，或与其拉开距离。误解一：你在催眠中会睡着或失去意识

请记住，催眠不是睡眠。从外人来看，处于催眠状态的人可能在物理状态上类似处于睡眠状态的人。但是，从神经科学的角度来看，这些来访者处于注意力集中的状态，是有意识和警觉的。甚至是陷入深层催眠中的来访者也会在某种程度上对外在现实做出反应。

误解二：一旦你被催眠，你就永远无法抗拒它的力量，甚至说出或做出违背你意志的话或事情有人认为，一旦催眠师控制了被催眠者的意志，且这些被催眠者一旦“臣服于催眠师的力量”之下，那么他们就永远无法摆脱。这个误解实在是大错特错，因为催眠的过程是一种基于催眠师和催眠者共同的力量之上的互动，双方共同参与这个过程从而获得某些期望获得的治疗效果。

在某些极端的情境下，控制一个人是可能的，但是这些情境和在临床情境下所应用的催眠完全不吻合，因为在催眠中强调的是合作而非强迫对方。

误解三：你会“卡”在催眠状态里出不来催眠必然会涉及到聚焦注意力，聚焦的方向既可以是向内，也可以是向外。这是由来访者所控制的，他们可以自己选择开始或结束催眠会谈。“卡在”注意力集中的状态中无法自拔基本上是不可能的。你能想象自己在阅读一本书的时候“卡在”读书状态中吗？

造成这一误解的来源之一是一种不常发生的情况，即临床工作者给出了让来访者结束催眠体验的暗示，但是来访者仍然处于催眠之中。其原因至少是下面两个中的一个：要么他们当时的状态十分舒服，要么他们仍然在工作来结束这个体验，也就是说，处于收尾中。在这种情况下，最好的做法是给出一个开放的暗示，即暗示来访者在准备好结束的时候把自己带出催眠体验。最终，通常在一两分钟以后，来访者会结束体验，睁开眼睛，重新和你进行交流。

误解四：催眠可以用来让你准确地回忆起曾经发生在你身上的一切有关记忆的研究提供了大量清晰的证据表明，头脑并不会将体验原封不动地存储起来供日后准确的回忆。事实上，记忆是在知觉的基础上进行存储的，因此也就可能会遭受相同的扭曲。人们可以生动地“回忆”那些实际上从来都没有发生过的细节。同样，人们也可以仅仅记得某个体验的片段，或者将不同的记忆片段组合成为一个错误的记忆。简单来说，记忆并不可靠；如果你想寻找的是“真实”，你不太可能在记忆中找到它。

如果一段记忆是通过催眠获得的，那么它是否更可靠一点呢？催眠可以用来揭示在某一个人的过去所发生的事情的真相吗？面对这两个极为重要的问题，答案都是否定的。此刻，知道这一点就足够了，那就是催眠并不会增加准确回忆的可能性，甚至可能会降低这种可能性。

我们每天无数次地经历催眠的状态，很多的心理病理问题都是在催眠状态下形成的，因此它最好也在催眠状态下去治愈。

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