这个夏天教你不怕晒，晒不怕！

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炎炎夏季使得菇凉们纷纷换上最爱的吊带儿、小短裤、美凉拖；美美哒，凉凉的。女孩们虽穿着得意，却又怕嚣张的艳阳，一直被 “由白入黑易，由黑入白难”这个难题困惑。

人们认为：防晒是爱美姑娘的事。这绝对就是误解！

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为什么需要防晒？

一个人如果接受大量的阳光照射，面容不仅明显苍老黝黑、色斑皱纹增多，还会引发皮肤红斑、肿胀、水泡！日积月累，甚至会诱发皮肤癌、白内障等疾病。而阳光中导致这些变化的元凶就是紫外线。所以从孩子到老年人都应该养成防晒的好习惯。

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哪几类人更需要防晒？

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身体哪几个地方易被遗漏防晒？

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出门如何防晒？

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多久才能恢复原来的肤色？

首先要明白黑色素，它是为防止紫外线更深入伤害肌肤而生成的，好比是拉上了“黑色素窗帘”来阻隔紫外线，启动肌肤的自动防御系统。一旦停止照射紫外线，黑色素就会随着表皮的新陈代谢一同代谢掉。因此即使晒黑了，在大约一个月后还是会恢复原来的肤色。

但这只是理论上的时间，实际上随着新陈代谢速度的降低，黑色素无法完全代谢，而是“囤积”起来。长期下去，可能某天就会“存满”，这也就是为什么过了35以后，很多人感觉“斑点一下子增多了”的原因。

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内服防晒食品真的有效吗？

现在市面上出现了一些喝的防晒剂，其实不需要依赖营养补充剂，在日常饮食中，也能吃出不怕晒的肌肤，经由紫外线照射而产生的活性氧，不仅会产生黑斑等老化现象，也会导致癌症的产生。为了防止活性氧胡作非为，多食用含有抗氧化物质的食物当然有效。据研究报告指出，多摄取维生素C及、维生素E可增强对紫外线的抵抗力。黄绿色蔬菜含有丰富的维生素C和维生素E。花草茶中，玫瑰花茶、紫锥花茶都有很好的抗氧化效果，对预防晒伤很有效。














防晒是一门需要仔细研究的课程，必须要下苦功！夏日炎炎，你在向往清凉夏装时，可得做好防晒的基本工作哦。小编温馨提示，早上11点到下午2点之间的紫外线最强，注意避开这个时间段出门，或做好防晒工作，晚上睡前记得卸妆哦！

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