糖妈妈控糖 警惕六大误区

糖妈妈在孕期要严格控制血糖，减少妊娠期糖尿病给自身和胎儿所带来的危害。...

说起妊娠糖尿病，很多人都有自己的“观点”：“只有胖人才容易得妊娠糖尿病吧？”“年纪大的产妇才会得妊娠糖尿病吧？”……关于妊娠糖尿病，种种误区困扰着准妈妈们，小编采访了北京协和医院妇产科副教授马良坤，听她讲讲大家到底对妊娠糖尿病产生了哪些“误会”。有些糖妈妈担心控制糖尿病就需要控制饮食，而“控制”就意味着“少吃”，因此担心少吃会影响宝宝的营养健康，造成营养缺乏。马良坤表示，其实只要妈妈每天的营养摄入能够保证营养充足、平衡、合理，不用非得靠暴饮暴吃来获取营养。也需要注意，过分地控制饮食不但不利于控制血糖而且容易出现饥饿性酮症，对胎儿产生不好影响。科学营养治疗的目的就是在保证营养充足的基础上控制血糖。因此控制血糖并不意味着少吃或者不吃。在实际工作中，马良坤发现不少孕妇单纯控制主食摄入，这可能导致两种后果：一是由于主食摄入不足，总热量无法满足机体代谢的需要导致体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症而影响宝宝的正常发育；二是认为已经控制了饮食量，而对油脂、零食、肉蛋类食物不加控制，使每天总热量远远超过控制范围。

糖尿病饮食需要控制摄入食物所产生的总热量与含热量较高的脂肪，适量的碳水化合物是维持孩子大脑的正常发育所必需的，因此妊娠期糖尿病孕妇不能过多地限制主食的摄入，应至少保证每天200~250g主食。事实上，各种面包、饼干都是粮食做的，与米饭和馒头一样，进食后同样会在体内转化成葡萄糖而导致血糖升高。

马良坤介绍说，而目前市场上大部分无糖食品都只是“无蔗糖”，而由一些含热量相对较低的甜味剂提供“甜味”，其食品本身仍由粮食、奶粉等制成，因此这类食品仍计算入总热量范围内。有些妈妈十分重视饮食健康，却走向了另一个极端——仅仅食用含有较多的膳食纤维的食品，如粗粮。马良坤介绍说，这样可能增大胃肠的负担，而且影响蛋白质、维生素和一些微量元素等营养素的吸收，长期这样容易造成营养不良。因此，应当适度、平衡，选择主食也应当粗细搭配。“胰岛素治疗不但需要配合营养治疗，而且非常必要。”马良坤解释说，“胰岛素治疗的目的也只是为了血糖控制平稳，胰岛素的使用量也必须在饮食固定的基础上才可以调整，如果饮食不控制，血糖会更加不稳定。”

产后6周，糖妈妈们的血糖基本已经恢复到了正常水平，很多妈妈就认为没必要再使用妊娠期糖尿病食谱了。马良坤特别提醒大家：产后也一定要定期监测血糖，避免忽略了糖尿病的持续存在。患过妊娠期糖尿病的妈妈以后发展成真正糖尿病的几率要比非妊娠期糖尿病者高50%。为了降低这种风险，产后均衡饮食，努力达到合适的身高体重比是非常重要的。

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