【2019年胃癌康复指南】去旅行吧，治愈你的身体和灵魂_【胃癌康复圈】

这是一份给胃圈觅友的旅行攻略。...

互 • 助 • 君 • 攻 • 略

今天农历二十七了，有的伙伴选择在家静养，有的则已经在计划过年去哪儿旅游或者去哪里看望亲人好友......

在身体允许的情况下多出去走走看看，释放一下心理压力，减轻疾病的负担，互助君还是很支持的。以下是互助君为胃圈觅友们整理的出行、旅游攻略。

等等！在攻略开始前，我们先做一个排除法。

不适合外出旅行的胃圈觅友

1、刚做完手术未满三个月的胃圈觅友

这个时候的身体还未完全康复痊愈，病情也不稳定，建议尽量不要远游，可以随时在家周边休闲走走。走的过程中也一定要量力而行，累了就休息，千万别逞强硬撑。

2、做完放化疗没多久的胃圈觅友们

接受放疗的胃圈觅友，三个月内，因放疗导致皮肤、造血功能和免疫系统薄弱，出远门也不是很方便，但过了3个月一般的旅行是可以参加的。

接受化疗的胃圈觅友，一个月后造血系统就恢复了，可以适当地出门走一走。

对于康复期的胃圈觅友们，有一些预后1-2年的，甚至可以说达到临床痊愈的，可以放松心情出门游玩。

胃圈觅友安全出游攻略

攻略一：出行前后检查身体

在决定旅行前，先联系主治医生做一次全面的健康评估，告知医生自己的旅行计划，看看现阶段的状态是否适合出游，征询医生意见。归来后也应及时去医院检查身体，切不可凭自身感觉忽略这一步骤，酿成大祸！

另外，如果是接受化疗和放射治疗的胃圈觅友们，因为治疗方法容易产生疲劳，可能会限制旅游的强度和行进的速度，这些因素都需要考虑进去。因此，春节出行一定要征得医生同意，在身体条件允许的情况下进行。

攻略二：尽量不坐飞机

有些觅友可能不适合飞行，在飞行的过程中可能会出现氧气浓度和大气压力的变化。比如：

手术后10天内的觅友也不适合空中旅行，否则可能因为气压的变化出现伤口肿胀和疼痛。

大气压力的变化，同样会引起淋巴水肿，尤其进行过淋巴清扫的觅友，会出现相应区域的肿胀，例如下肢或某一区域的淋巴水肿。

攻略三：尽量不要选择长途旅行

胃圈觅友，特别是最近进行了外科手术的，不适合连续性长时间旅行。因为长时间乘坐交通工具可使发生血栓的风险增加。其实，飞行、久坐本来就是血栓形成的高危因素。

攻略四：出行安排不宜太紧凑

胃圈觅友对能量需求的增加（肿瘤细胞的生长，发热，感染，手术等），而代谢底物的相对不足（营养不良、贫血、低氧血症）、肿瘤代谢产物对正常物质代谢的损害及对肌肉的损害（比如细胞因子，抗体），以及复杂的社会心理因素可能导致胃圈觅友出现癌因性疲劳。

因此，胃圈觅友出游尽量不要选择拥挤的景点，日程安排要相对宽松，在出游时，可稍作停歇，一方面补充能量，缓解疲劳，另一方面也可以仔细的观赏风景。

攻略五：注意防晒

化疗和放射治疗可暂时或永久增加皮肤对光照的敏感性，使得皮肤更容易受到伤害。

正在接受放射治疗的觅友们或者已结束放射治疗3个月以内的胃圈觅友，一定要避免太阳对照射皮肤（即接受放射治疗部位皮肤）的直射，因为放射治疗已经对照射皮肤造成了相应的损伤。

如果太阳直射到这部分皮肤上，强烈的紫外线会引发急性皮炎，导致皮肤溃破。

如果旅行的目的地是海滩，或大量时间在户外，就要注意了，至少需要加强皮肤的紫外线防护措施，可以携带遮阳伞、帽子、墨镜、口罩、防晒霜等防晒用品。

攻略六：准备两倍平时的药量

准备两倍平时的抗肿瘤药物的药量，自己随身携带一份，再请同行的人保管一份，可避免因丢失或旅游时间延长而无药可用。

攻略七：随身携带“肿瘤患者急救卡”

出行前，应请你的医生为你制作一张“肿瘤患者急救卡”，清楚地写明病情、诊断治疗计划及用药情况等，此外胃圈觅友们应补充姓名、现住址、紧急联系人电话等信息。切记：在整个旅行过程中，这张“急救卡”要随身携带。

攻略八：居住要干净

疾病康复期人群普遍免疫力较低，因此不管是日常居住环境还是出游的旅馆都要选择干净、舒适、安静的地方。一方面，减少病菌侵袭；另一方面舒适的环境能让心情保持愉悦，这也正是旅行的意义所在。

攻略九：饮食均衡营养

许多胃圈觅友在饮食方面存在误区。一种人什么都不敢吃，想“饿死”癌细胞。另一种人则认为癌症要大吃大补。觅友们的味觉减退，食欲下降，消化功能非常差。

应根据胃圈觅友们的消化能力，采取少量多餐，粗细搭配，甜咸互换等形式。主食以稀饭、线面和其他面食为主。所以，康复期胃圈觅友们出游时按照科学建议饮食即可，不可盲目大量进食当地名菜，也不可街边烧烤等随意应付，一切遵循干净、健康的原则。