每天抱孩子、打电脑、玩手机？小心腱鞘炎找上门 健康之路

天天玩儿手机、敲键盘？腱鞘炎离你有多远？快来测一测...

腱鞘炎：腱鞘炎是生活中常见的手部多发疾病，尤其在中老年女性，中发病率很高。发病部位也是最常见的，疼痛部位，主要集中在大拇指的部位。

您是否存在患腱鞘炎的，高危风险？三个简单有趣的测试帮，您了解。家长抱孩子姿势不当或没有掌握正确方法，非常容易诱发腱鞘炎！腱鞘包裹着肌腱，正常情况下有保护肌腱和润滑，肌腱的作用。当腕关节持续受力、持续摩擦时，会引起腱鞘发生炎症、缩窄，引发疼痛、酸胀、局部肿胀甚至嵌顿，也就是腱鞘炎。

错误的抱孩子，姿势会使手腕部、手指的肌肉出于非常紧张，的状态，引起组织的水肿、甚至炎症，怎么抱才正确？带您一起来了解↓↓↓

当发生腱鞘炎时，腱鞘变得狭窄，肌腱会发生梭形的膨大，肌腱在腱鞘里滑动到出口或入口，时可能发生嵌顿。从而引起关节活动受限，在外力作用下推直会发出类似，扣动扳机的响声，这种情况发生在拇指叫做，扳机拇，发生在其它四指，叫作扳机指。

五个手指分开，尽量伸直。腱鞘炎最初的表现，不一定是疼痛，可能是某个关节没有办法，完全伸直了，所以通过观察手指形状的变化可以判断是否存在腱鞘炎风险。

腱鞘炎会让手部力量有所下降，且扭瓶盖动作需要，大拇指屈曲加旋转，这个动作会让肌腱发生，极度屈曲、滑动，诱发腱鞘炎处发生疼痛，做出自然保护动作，导致拧不开瓶盖。生活中这样做能够帮您远离患发腱鞘炎的高危风险！温水泡洗方法可以帮助缓解腱鞘炎疼痛。当手感觉到不舒服、酸胀时打一盆热水，把手放进去泡洗可以让手局部，的温度升高，起到改善手部血液循环、增强组织柔韧性、促进炎症消散的作用。

日常洗菜、洗衣服等时用温水更好，用凉水时，使用胶皮手套也可起到很好的，保温保护作用，帮您远离腱鞘炎的，高危风险。腱鞘炎发病时不要按摩手指！可以借助器具，强制性制动休息。

通过非甾体类的抗炎药进行药物治疗，可缓解关节疼痛和，活动受限的症状。特别严重的腱鞘炎，还可以通过腱鞘松解手术，来解除手指嵌顿的情况。

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本文编辑：张泓  责编：郭晓霞

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