2100年前的古人智慧，教您正确打开黄帝内经丨健康之路

进入秋季，气温逐渐由热转凉，干燥过敏性鼻炎大便不成形咳嗽黏痰等问题也随之出现，秋季如何正确养生？为什么秋季养生这么重要？今天跟随中医专家一起来解读黄帝内经里的秋季养生知识吧！

黄帝内经·素问的四气调神大论，通过早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，描述了秋季应该如何养生，虽然已经过去将近2100年，古人的智慧依然值得我们借鉴和学习

黄帝内经告诉您秋季养生的重要性

秋天的气候是从夏天的酷热向冬季的寒冷转变的过程，所以这个季节邪气比较多，人更容易发生一些疾病，因此秋季养生非常重要黄帝内经要求秋季养生要早卧早起，不要熬夜因为秋季自然界干燥，燥邪容易伤人体的津液，此时熬夜在伤人体的津液的同时还会伤阳气秋季养生专家建议您顺应自然界的规律，日落而息，夜晚减少外出活动，不要熬夜秋季的燥邪，容易引起口干皮肤发干等问题解决秋燥，对外可以改善环境，如使用加湿器；对内可以食用梨百合银耳贝母一类润肺止咳的食物心气浮躁，不收敛神气，长此以往阳气浮跃，肺气就会受伤害肺主宣发主肃降，保证肺的功能正常运转才能使肺气清

专家建议您在秋季，要顺应时节规范自己的生活，收敛情志情绪，保持心态平和，把阳气收回来，到了冬天才有阳气可藏生活中处处都有养生的智慧，只有按照正确的方法做好，才能起到养生效果！健康之路--节目播出时间

黄帝内经中的养生智慧·秋季篇（上）

首播：9月20日 18:05

重播：次日 06:42更多精彩内容

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