这个表情做得越多，人越健康！

万万没想到！“笑一笑，十年少”，是真的！...

“笑一笑十年少”，你平时多久大笑一次？都说爱笑的人运气，不会太差，不爱笑的人很吃亏，会错失许多机会！除此之外，常笑的人身体健康也会比不爱，笑的人好哦，这究竟是为什么呢？快来了解下~★大笑其实，是一项有氧运动，大笑一百次的效果相当于骑了，15分钟的自行车。在笑的过程中，你的面部、颈部、胸部、背部、腹部、肩部、以及四肢的肌肉、关节、韧带都相当于得到了一次，有益的活动。

★大笑还可以使你的内脏，器官发生震动，起到按摩的作用，加快肺部的进气、呼气和肌肉的放松与收缩，从而吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳。

★笑还能加快心脏的跳动，为大脑输入更多的血液，为其供氧。所以你瞧，笑是多么好的一项，体育锻炼呀！

有研究人员，根据参试者日常，大笑的频率，将其分为“每周大笑一次以上”、“每月大笑一次以上”和“每月大笑不足一次”三组，对比分析结果显示：

★发笑频率低，的群体中男性、吸烟者、不运动者和糖尿病患者，居多；

★相较发笑频率最高者，最不爱笑的人全，因死亡率达到1.95倍，心血管事件（患脑中风、心肌梗死、心绞痛等）的风险为1.62倍；

★研究人员表示，“不苟言笑”或可成为导致早亡和心血管事件，的危险因素。很多基础研究提示，如果患者心理状态比较好，能够保持乐观、笑口常开，整个免疫系统会得到改善，对肿瘤的治疗效果、预后及康复都有好处，正所谓：笑口常开，“无心病则无身病”。某研究表明，笑所产生的积极乐观，的心理因素，有助改善2型糖尿病和，代谢综合征，积极乐观的人糖化，血红蛋白也有降低倾向。经常笑一笑能增强慢性疼痛患者对疼痛的耐受性，这是因为，笑容能提高脑内内啡肽（一种让人产生愉悦的物质）的释放。研究发现，笑可以降低人体的炎症水平并，提高k淋巴细胞（免疫细胞的一种）的活性，有助调节机体免疫系统，功能。研究人员表示，大笑10~15分钟，可以燃烧40，卡路里的热量。同时，大笑还能让腹部、肩膀和膈肌等部位，的达到适当的锻炼。笑在对生理健康产生作用的同时，也会引发心理反应，这也就是为什么人们会在开怀大笑，后感到轻松畅快。而这些看似短暂的情绪，影响因素，从长远来看可能会起到心理疾病，的治疗作用。

研究发现：无论真笑假笑，只要投入去笑，都对身心有益。真笑时，大脑的愉快中枢会兴奋；而努力假笑时，这个动作也会刺激大脑中与愉快感觉，有关的相关区域。资料来源：生命时报、科普中国

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