关晓彤只吃生菜卷香菜？还有这些神仙美食也适合小仙女们！

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最近因为健康观念尤其的谨慎，

我的真的好久好久都木有点外卖！更不敢出去吃……最近关注新闻感觉情况也没有想象的乐观。

谨慎为先啊 ！

我以为不会做饭的我就要被饿死……然而跟着这个公众号，我居然自动解锁成了一个大厨！



你以为我真的会有耐心去研究菜谱吗！

错！

是真的可以10分钟搞定各种简单上手的快手菜，像什么速冻水饺版的煎饺，饺子皮做的披萨，普通豆腐版的臭豆腐，以及居然用现成的手抓饼+汤圆，就可以get蜜汁好吃的芝麻流心酥！

还有更绝的，剩牛奶做成的炸鲜奶……竟然也是一个步骤出锅，味道还秒杀小吃街！

 

都是一些平常冰箱里能找到的食物，吃不完的速食等等"升级"出来的神仙美食。

 

简单的一批。步骤从来都不超过三个……看一眼就学会的。

跟一般那种各种教程美食号比，这才是懂我们内心os的呀！！

平时也有减肥减脂的快手健康餐，和一些小零食的团购。

 

实用性top！已成为我近期的吃喝指南了。

总之：

• 适合懒人，也适合爱吃鬼。

 

• 适合上班族，也适合对身材有要求的妹子看！

 

说真的，这样吃下去，我真的能每月都省下一大笔生活费啊！赚到了~



下面来简单列举几类：

No.1 剩米饭做成的仙贝！简单顶呱呱，好吃顶呱呱~





当当当当！就是ta啦——仙贝米饼。

• 材料只需要家里的剩米饭就能get。

原料特别简单，根本不用去买，用家里的剩米饭+微波炉就可以做的简单小零食。

而且相对于常见的油炸锅巴，这种微波炉烘出来的锅巴油更少，热量更低。





No.2普通食材变身邪恶美食！6道实操性满分的复工便当，请收好。



把煮方便面的功夫拿来稍微学一下，就能立马升级到这些爆炸好吃的美食。

• 材料全都是吃不完的饺子皮、剩馒头、速冻饺子......这种最最基础and常见的食材。

• 划下重点：1、要简单，保证有手就能做。2、食材家家户户都有，不需要额外准备。3、必须好吃！

复工方便带便当的、低卡减肥又好吃的，这一篇里面全都有！





No.3不是我吹，自制凉皮真的超简单！（附送0失败总结）

• 食材就只需要家里普通的面粉。不要太方便。

• 只需要一些小技巧，就能做出这样有韧性还不断的凉皮啦！

• 那些容易翻车的小细节，我都一一帮你化解。做出来的凉皮又透亮又有韧性，超好吃。

No.4 一个绝招，手抓饼+汤圆=超美味的流心酥！



看看这个金黄色泽和一口掉渣的酥皮，实在是无法拒绝的好吃啊！！

比仙豆糕还好吃~

• 材料只需要汤圆和手抓饼就ok，都是家里冰箱冷冻层里常见的食材。

• 外皮是手抓饼的酥脆，里面是汤圆的软糯，一口下去直接爆浆，太好吃了！尤其是喜甜的妹子绝对不能错过。

• 掰开之后里面的馅就会流~~出来，要稍微晾凉再吃哦，刚出锅的流心有点烫嘴，呼呼。

No.5我的电饭煲会自己做饭啦！！！



一个电饭锅就可以轻松get的两种焖饭！

白天出门之前把食材准备好，用电饭煲的预约功能。晚上回家就能吃到热气腾腾的饭菜。无需刀工、材料家家都有、不考验火候和技巧，甚至都不用开火（是有多懒），让你在家安心吃好~

• 材料就是这些，肉肉和蔬菜什么的，选自己喜欢的就好。

• 咸香油亮的卤肉，淋在晶莹饱满的米饭上。满满一大碗端上桌，白米饭上的猪肉微微颤动，透着琥珀色的光泽，浓郁的卤汁一点点渗入米饭里。吸饱汁水的饭粒泛着一层淡淡的油光~

• 浓油赤酱，跟米饭搅拌在一起。微微凉之后胶原蛋白释放让米饭和酱汁融为一体，油润+甜香。实实在在的快乐！

No.6如何把快过期牛奶做成入口即化炸鲜奶

• 食材只需要这么些，面包糠超市和某宝都容易买。其他的家里本来就有。

       

• 成品的内馅儿给你们看看这样的~纯牛奶哦！我加了一点点的代糖（0卡路里），而且你也可以换成脱脂奶。

       

• 步骤连做奶心+炸一共才有五步。除了冷凝奶心的过程时间长点，其他步骤都是几分钟搞定。就是上班忙起来也能做，不麻烦。

       No.6鱼豆腐也不用去超市买！自己做的更好吃，太简单了！！！



ta将成为我涮火锅的最爱！从此肥牛只能退居二线。

再也不吃各种添加的加工版的了，比外面买的二次加工肉健康不知道多少倍！鱼味十足，而且口感更实在~

• 材料只需要龙利鱼和胡萝卜就OK。

       

• 吃的时候可以小火煎一下，六面金黄，看起来超有食欲。撒上孜然和辣椒，完胜街边小吃摊！

       

• QQ弹弹！没有人可以拒绝呀~~重点是核心原理原料只需要这一种。几乎是等广告的间隙都可以完成，一边追剧一边吃ta，简直不要太幸福。

       

1、衡阳卤粉



这个衡阳卤粉说实话没有我想象中的那么辣，如果你非常喜欢吃辣的话记得备注管老板要辣椒油，或者是自己准备一点辣椒油拌进去，否则可能不够劲。

ta选用的是圆粉，吃起来滑溜溜的，而且特别有弹性。虽然是方便食品，但是也能吃到淡淡的米香味，是淀粉带来的微甜~

酱料真的很绝！

这么说吧：就是不辣的周黑鸭的酱汁~真的！你们想象一下那个味道，明明不辣，但是就是光闻味道就馋得人口水直流。

各种香料混合起来有一种奇香！不是某种很鲜明的味道，而是香料缠绕在一起很复杂的香气。真的叫人欲罢不能。



里面还有花生米，老板还送了酸豆角和萝卜干，一股脑全加进去....有点咸，但是真的很好吃。你可以自己加点黄瓜丝什么的中和一下咸味，绝对是我吃过的味道最最特别的拌粉之一。



2、咸香口味的低脂低卡奶酪酱

tb上大部分的奶酪酱都是甜甜的，而且都是店家手作的。至于是不是真的低脂低卡只有做酱的人知道。如果是对热量要求比较严格的宝贝，我还是推荐去买大厂家的，热量表明明白白。

而且甜甜腻腻的感觉我真是受够了！！真正的猛男都是吃咸芝士的！（并不hhhh）



偶然换个口味，简直打开了新世界的大门。

咸芝士的魅力真的是值得细细品味的，因为ta不~会~腻~

我买的这款奶酪酱，整整一大瓶才200+卡路里，好吃不腻重点是低脂低卡，健身减肥的姐妹，放心大胆买~

口感超级醇厚，奶香味在嘴里是爆炸式的浓郁。



早餐用ta做三明治简直绝了.....

全麦面包+咸芝士酱+煎蛋+培根，配一杯黑咖啡，绝对是能量满满的一天。

除了抹面包之外，ta还能解锁各种新吃法，最最经典的——用ta煮意面，奶香浓郁食指大动，配上黑胡椒+培根碎+小口蘑，哇哇我想想就要流口水了。



ta绝对是可以涵盖你早中晚三餐的酱汁，利用率超高，而且味道真的好，重点是低脂低卡高蛋白，吃完也不会胖。

3、低脂低卡的无糖热可可

热可可绝对是必不可少的饮料之一，暖身暖心的效果绝对一流，我超爱der。

尤其是ta顺滑的口感，浓郁的味道，喝完之后留在口腔的香气，无一不使我着迷。

但是！大部分人拒绝热可可的原因，是觉得ta热量爆表，会长胖。

而DL家的可可粉最最吸引我的点就是：无糖，热量低，且好喝。



他家的可可粉是99%可可粉+1%聚葡萄糖，味道口感更好的同时，还不参与代谢。是完全不甜的，比较方便大家根据自己的喜好，适度的添加糖。

更加适合我这种喜欢单纯味道，或者控糖的人。

纯可可脂甚至可以加速代谢，而且对心血管的健康也有帮助，适当摄入的话ta其实是健康食品。



而且ta一枚可可粉的热量只有24.48kcal，步行5分钟就可以完全消耗了。完全没有负罪感没有负担。

根绝官方数据ta的蛋白质含量高达38%，热量低，蛋白含量高，即使是减肥健身期间的姐妹儿也可以放心买来喝。

过嘴瘾太棒！



他家的可可味道非常醇香浓厚，我比较推荐用热牛奶来冲，是比较常规且好喝的办法。还有一个特别绝妙的，用加热的旺仔牛奶冲饮，滋味一绝。



还有一个小细节很戳我，就是他家的可可粉特别细，像是散粉一样！！能飘起来~~

这样处理的好处就是，冲泡的时候不容易结块，而且也不会有可可脂漂浮在表面，可以搅拌的很均匀。整体的口感会更加的顺滑。

印象里的热量炸弹，到了他家居然变成了健康美味，虽然无糖但是味道完全不差。非常值得入手。

4、速食披萨！

这家披萨我已经回购无数次了，作为一个速冻食品爱好者，他家的披萨真的：好吃、量足、方便。你瞧瞧！这不就对上了吗！



我这次买的都是7英寸的，大小刚刚好。尤其适合各位独居少女或者是住宿舍的姐妹花们。一个人的话上下两顿刚好吃完，要是赶上心情和胃口都特别好的时候一顿就能搞定。

配上肥宅快乐水+沙发瘫，简直爽到脑壳飞起~这不就是当代年轻人梦寐以求的场景嘛！



披萨饼底的厚度也很适中，不是那种薄薄脆脆，也不会厚得跟烤馕一样。就是那么刚刚好一口下去，能吃到满满肉料+芝士拉出长长的丝，还混合着小麦的面香。

无论是微波炉、空气炸锅、烤箱甚至电饼铛，只要10分钟，等上面的芝士全部融化。你就可以吃到新鲜出炉芝士满满肉类丰富的披萨啦！！

5、徐州开心米粉

真的是吃完可以变开心的米粉啊！！

因为太值了。



里面光是大大的牛肉片都值回票价了，里面的肉肉真的多~到~吃~不~完~

如果你买的是拌粉，里面的肉酱真的是实实在在能吃到肉质纤维的那种，比家里自己做的还实在。

每一款都货真价实，让我嗦粉的时候深深的感觉自己被爱着！



而且他家的汤底也不是勾兑出来的，是货真价实的牛骨汤熬煮出来的。

原来的版本是400ml一大包汤，回家直接煮开，不需要自己兑水的。但是考虑到快递重量的问题，老板经过改良，变成了了浓缩型的牛肉汤。



做法也很简单，水烧开之后把牛肉汤倒进去，然后把米粉下进去煮熟。最后出锅，撒上花生、香菜、辣椒油就可以了。（包装里面全都有）

他家还有龙虾米线，据说里面有十多颗小龙虾，绝对是良心商家了。

肉肉配碳水，好吃胖成鬼，变鬼就变鬼，绝不委屈嘴。集美们，冲就完了。

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