夏天这个坏习惯最容易显老，这件事现在就要做！

成人防晒到底怎么选？...



前段时间，我们帮大家梳理了给宝宝挑防晒霜的注意事项，很多妈妈们都来留言，希望了解一下如何选择成人的防晒。



好的，安排！今天糕妈就来给大家讲讲，成人挑防晒的注意要点。（不想花时间看文章的，可以直接移步去今天的第二条推文挑选防晒哦~）

选择成人防晒，和给宝宝挑的防晒略有不同。首先需要明确的，是个人的防晒诉求：

• 追求安全性（比如孕妇，哺乳期妈妈），可以直接参考我们之前写的儿童防晒：这种防晒霜伤娃皮肤！包装上有这几个字，就别给孩子用了，重点选择物理防晒即可；
• 追求防色斑、防晒黑、抗衰老、抗皱、使用感受……那最好还是选择化学防晒，或者物化结合的防晒霜，才能达到最佳的防护和最好的肤感。

比如，咱们之前说过，给宝宝挑防晒霜，在安全的基础上，看有没有标“广谱防晒”或者有没有 PA 值就可以了，不要求防晒强度太高。但是，在挑成人防晒的时候，只标“广谱防晒”就不太够了哦。这是因为，“广谱防晒”的标志只能告诉我们防护的范围，却没告诉我们防护的强度。再说，“广谱防晒”只表示可以防护波段为 290～370nm 的紫外线，370～400nm 波长就没有被防护到了。

所以，想做到防晒抗老的极致，就不能按宝宝的防晒来选了，尽量选择防晒强度足够高的产品。不少妈妈都知道，伤害皮肤的紫外线，有 UVA 和 UVB 两种。但 UVA 含量更高，占了 95% 左右。就算是阴天，就算躲到室内，躲到阴凉处，也不能完全逃过 UVA 的魔爪。

更可怕的是，虽然它俩都能把皮肤晒黑，但 UVA 可以达到真皮，导致皮肤出现皱纹，失去弹性，晒出斑点，甚至皮肤癌！所以，成人的防晒，更要注意防护 UVA！

那防护 UVB，可以看 SPF 值。防护 UVA，要看什么呢？

这个不同国家标准还真不太一样。PA值

大家比较熟悉的是 PA 值，+号越多表示防 UVA 效果越好。

PPD值

有的会在商品详情页标 PPD 值，是测试皮肤由于长时间 UVA 照射（2 小时以上）而产生的色素沉着的指标，不仅反应了防晒强度也能反应防晒在两小时内的稳定性。PPD 值和 PA 值是可以相互转换的。PPD 8～16，基本就相当于 PA+++，PPD 16 以上，就相当于 PA++++ 啦。

这里多说一句，一般 PPD 值为 2（相当于 PA+）, 且同时防护 290～370nm 波长的紫外线的产品，就可称为“广谱防晒”了，但这种产品实际防 UVA 的效果非常弱。追求极致抗老、抗色斑的妹纸们，还是尽量选择 PA++++，或 PPD 值 20 以上的产品哦。有了 SPF 和 PA++++，我们还需要注意鉴别产品是否能够防护所有波段的紫外线，这个 PA 值和 SPF 值可没法告诉我们，只能通过看成分来判断。

来，咱们先列出几个对付 UVA 的神器！大家在选择产品的时候要注意看有没有这些成分的组合哦！1. 麦色滤 = Ecamsule（包括 Mexoryl XL 和 Mexoryl SX，通常搭配使用）

吸收波长 290～400nm，最强保护波段 320～345nm。

2. 阿伏苯宗（帕索 1789 ）= Avobenzone （Parsol 1789，Eusolex 9020, Butyl Methoxydibenzoylmethane）

吸收波长 320～400nm，是第一代可以完整吸收 UVA 波长的化学防晒剂，也是市面上最大众的 UVA 防晒剂。

但是光稳定性不高，经过紫外线照射会逐渐分解而失去防晒效果，所以必须搭配稳定剂且频繁补抹。

3. Tinosorb M = Bisoctrizole，Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol

吸收波长 290～400nm，具有物理和化学防晒剂的双重特性

这种防晒剂不仅可以涵盖整个波段（UVB、UVA1、UVA2)，且全波段皆有稳定高效的吸收、分散、折射功效，光源下不易分解。具有水溶性，可添加于其他防晒剂来增高防晒效能

4. Tinsorb S = Bemotrizinol，Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine

吸收波长 290-360nm，可以涵盖 UVB，UVA2 和部分UVA1（并没有达到 370nm 的广谱防护）。

油溶性，可添加于其他防晒剂来增高防晒效能。除了防晒剂，一些防晒产品还会添加其他的辅料，来增强防晒效果及防晒稳定性。如抗氧化剂：维生素 E，维生素 B，维生素 C 等等。

抗氧化剂可通过抵消日晒产生的自由基损害来增强防晒霜的效果，还有助于保护皮肤免受其他自由基的侵害。许多抗氧化剂也具有镇定皮肤、稳定防晒剂的特性。

添加抗氧化剂可确保最大程度的保护皮肤，促进皮肤的修复。如果你不喜欢每天一层一层的自己搭配很多抗氧化精华的话，不妨选择已经含有抗氧化物的防晒吧！

如果你是整天面对屏幕的上班族，还可以留心选择添加了氧化铁的防晒霜来抵御可见光对皮肤的伤害哦。对于大多数护肤产品，我们都希望成分能够尽快被皮肤吸收，但是防晒霜是例外。我们需要确保防晒中的活性成分尽可能的不被皮肤吸收。

选择防晒的时候我们可以先在皮肤上涂一些防晒霜，等待 15 分钟，然后在手背上喷一些水。如果形成右图这样的水滴，就表明防晒霜含有成膜剂，可一定程度的防水防汗以及防止被皮肤吸收哦。

最后的最后，必须强调一下，防晒霜的效果和用量有非常大的关系，量少了毁所有，再强大的防晒霜都需要涂抹足够的量并在规定时间内补涂哦！

Q

防晒霜到底需不需要卸妆？

A

取决于你使用的防晒霜类型和洁面产品。一般超高防护防水防油或者纯物理较厚重的防晒霜会比较难清洗，彻底清洁推荐使用洁面/卸妆油（或橄榄油，椰子油等）+洗面奶的方式清洁。

对于防护力相对弱一些的化学防晒剂，只需要选择油性成分的洁面产品正常洁面就可以了。防晒霜一般都是油溶性的，卸妆/洁面产品也要选择油性的才能彻底清洁哦。

Q

涂防晒气垫、防晒隔离、防晒 BB 霜这类多合一的产品有没有防晒作用？可以代替防晒霜吗？

A

有作用，但通常比较弱。因为防晒的效果和用量是直接相关的，涂抹不够量效果会大打折扣。

在使用隔离 BB 霜的时候，大家会追求皮肤的通透自然感而涂抹不足量（否则面具脸哦），从而防晒效果大打折扣。因此长时间户外又不想涂成面具脸的话还是推荐使用专业的防晒霜。

Q

日常通勤的话很难做到 2 小时补涂，就算坐在办公室内也会被 UVA 照射吗？

A

普通玻璃窗只能阻隔大部分的 UVB，但挡不住 UVA。

汽车、火车和飞机临窗都是高 UVA 暴露区域，开车通勤的小仙女们可以选择给车玻璃贴专业防晒膜，骑车通勤或者坐车通勤的最好加上防晒衣防晒帽这样的硬防晒。办公室的玻璃窗如果没有做过专门处理，坐在临窗的位置也是时刻暴露在 UVA 下的，尽量选择坐在离窗户远一点的位置，可以有效的降低光照伤害。

一些工作环境人造光源特别多，长时间照射强光源，那么在这种室内环境下也是需要时刻做好防晒的。选择相对稳定性高的物化结合防晒产品，配合上下班途中的硬防晒，再尽量离窗户远一些，就可以降低补涂的频率哦。

最后，总结一下追求极致抗老、抗衰的成人防晒霜选择的要点吧：

• 选择物化结合型防晒霜；
• 选择 PA++++ 或 PPD 值 ＞20 的产品；
• 选择具有广谱防晒的成分，比如麦色滤、阿伏苯宗、Tinosorb M 或 Tinosorb S；
• 选择添加了抗氧化剂/氧化铁的防晒产品；
• 购买前测试成膜性。

再次强调，这里重点讨论的是对防晒霜的防晒强度有要求的选择。对安全性特别有要求的妹纸们，还是尽量选择物理防晒，或者硬防晒哦。

挑选防晒是一件技术活，为了方便妈妈们，我们在今天的第二条推文推荐了几款防晒，有兴趣的妈妈可以直接去二条看看哦~

    关注 陪玩时光