就因为吃了这个我瘦了十斤！

减肥对于现在的人来说已经成为生活中的一部分，很多人想要减肥但是又无法忍受饥饿，...

减肥对于现在的人来说已经成为生活中的一部分，很多人想要减肥但是又无法忍受饥饿，那么选择吃蔬菜就成为选择，蔬菜不仅对于身体的健康有好处，而且还是减肥的最佳好食物。
蔬菜可以补充身体所需的营养物质，但是其含有大量的纤维素可减轻空腹感，并且能清除体内的多余垃圾，实现排毒瘦身。
很多蔬菜都有瘦身的功能哦，吃对蔬菜让减肥变得轻松简单。下面小编为大家推荐几种蔬菜，一定会有一款你喜欢的蔬菜。
1

冬瓜

冬瓜性寒，清降胃火，有利尿排湿的功效，可以使人食量减少。此外，冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，可以防止人体发胖;另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。

点击购买 →
2

黄瓜

黄瓜富含维生素B、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合在夏季食用。黄瓜连皮的营养都十分丰富，可以带皮食用。如果是凉拌的黄瓜，一定要现做现吃，不要放时间太长后再吃，需要减肥的人可以多吃黄瓜，它是出了名的减肥蔬菜。

点击购买 →
3

茄子

茄子中的硒含量很丰富，将圆茄子切成丝，并拌上适量的盐和香油来吃很爽口。食用茄子可以抗氧化，能够维持人体细胞的正常工作，增强免疫力，防止衰老，并且还能抵抗癌症。

点击购买 →
4

韭菜

韭菜性温，生者味辛辣、熟者味甘甜，是粗纤维食品，在胃肠道吸水后迅速膨胀，不但能增进饱感，减少食量，而且还能润肠通便，排出体内过剩的营养物质，在减肥中有着不可忽视的作用。所以也被人称为“洗肠草”。韭菜能和多种菜蔬搭配食用，可起到快速减肥的效果。

点击购买 →
5

芹菜

芹菜是高纤维蔬菜，并且还含有丰富的维生素B2、钾等营养成分，夏季人们容易上火，从而易出现便秘问题，这时多吃点芹菜可以帮助人们改善便秘的问题，并能调节钠钾的平衡，还可起到排毒减肥的作用。

点击购买 →
6

西葫芦

西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。

点击购买 →
一般人看到这都会想当然地认为吃蔬菜不会发胖，因此对蔬菜的食用也不加选择和控制。其实，过多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中过剩的碳水化合物也会转化为脂肪在体内储存起来。那么即使只吃菜，还是会长胖。所以，正确选择蔬菜才能有效减肥。