跟着《欢乐颂》学学完美的身材和皮肤保养之道

最近热播剧《欢乐颂》可谓集齐了超大阵容，唱了一台接地气又有点高大上的都市情感喜剧。一边看剧，一边学养生，快戳进来看看本期的精彩内容吧。...

最近热播剧《欢乐颂》可谓集齐了超大阵容，五大类型美女主演，搭配《琅琊榜》帅哥，唱了一台接地气又有点高大上的都市情感喜剧。在很多人眼里，从打开剧集起，就像是打开了《舌尖上的中国》，因为里面美食太多了，而且她们无时无刻不在吃啊！好哒，今天和大家一起探讨《欢乐颂》的正确打开方式吧，让我们看着剧就能瘦……爱好：

面食、奶茶、巧克力、蛋糕以及一切美食小笼包的世界瘦身君并不懂，要说非要选一样类似的来吃的话，瘦身君比较偏爱虾饺，毕竟美味很多。一般来说，小笼包的主要食材都是猪肉和面粉，皮薄馅大、汁多味美，但并不是减脂期很好的饮食选择。因为100g的小笼包热量高达230大卡，一笼下去500大卡热量妥妥的。此外，邱莹莹喝的奶茶属于含糖饮料，别说减肥期间别喝了，没减肥也不应该喝呀，热量可以绕可乐三圈了呵呵哒。

大饼的主要原料是面粉（可用全麦粉替代精面粉），辅之以鸡蛋、芝麻、青椒、小葱等烙制而成。常用的加工方法有蒸、煮、炸、烙、烤等，制作方法不同，营养素损失程度也不同。莹莹爸比爱女心切，一来就整一套烙大饼，不过热量也不低啊，号称中国版披萨，100g热量215大卡。莹莹，少吃点啊！

平时贪吃就算了，但此处你吃进去的不止是热量这么简单，你吃进去的是垃圾啊！蛋糕房里用来制作蛋糕的主要成分是植物奶精，实际上是氢化植物油、淀粉水解物、一些蛋白质成分和其他食品添加剂的混合物。

氢化植物油含有“反式脂肪酸”，大量食用对心脏具有一定的危害，这在国际上已经形成共识，所以平时应尽量少吃。

巧克力是一种高糖高油高热量，典型的增肥食物，减肥期间不宜食用。所以邱莹莹and关关，你们是要增肥么？！大家在看剧时，可千万别被邱莹莹这货带歪了呀，守住节操最重要。爱好：

中餐、水、运动饺子的馅料只有你想不到，没有搭配不来的！那如何让饺子吃得又美味又健康？肉类馅料尽量多搭配富含膳食纤维和矿物质的蔬菜，同时再加一些富含可溶性纤维的食物，如香菇、木耳、各种蘑菇类。它们可改善口感，帮助减少胆固醇和脂肪的吸收量，控制食用肉馅后血脂的上升。我猜安迪应该吃的就是好吃还不胖的饺子，不然怎么能那么优雅哒。

野生鲫鱼含有丰富的营养成分，如常食，益体补人。它富含蛋白质、氨基酸种类全面，且富含多种微量元素。据测定，每百克黑鲫鱼中，含蛋白质高达20克，仅次于对虾，补充胶原蛋白棒棒哒。奇点果然是会吃的代表啊，看来安迪跟着他混会越来越美丽。安迪有两个显著特征，一是只喝高逼格的水，二是每天要晨跑。作为一个忙得要死的高管，能每天抽空去晨跑，这种精神咱们好好学习下，别再找借口没时间运动了，别意外别人光吃不胖，人家可是在认真运动哒。再懒，你就只能胖着吧！爱好：

搭配衣服、保养皮肤、喝酒、情绪性进食

华妃娘娘饰演的“樊胜美”以一种令人迷离又性感的画面惊艳开场，无疑的成为了首集中的最美开场秀。她那吹弹可破的好肌肤是怎么保养的？樊姐是个不折不扣的美容控，就算敷着面膜也大呼要在十点半上床睡美容觉，十一点得进入深度睡眠，不然皮肤就不行啦!

充足的睡眠是十分重要的，而入睡时间更是决定你第二天肤质如何的关键因素。

人体肝脏从夜晚11点开始排毒工作，这个时候如果能进入深度睡眠状态，有助于促进细胞新陈代谢，帮助你把白天积累的紫外线伤害、压力疲劳等一并扫除，同时令护肤品更好吸收。而如果超过11点才睡觉，就会令肌肤排毒功效大打折扣，第二天粗糙干燥、痘痘毛孔都会找上门来。

如果睡前卸妆不彻底，不仅痘痘粉刺会来找麻烦，长此以往还会造成色素沉淀，那可是完美肌肤的大杀手！彻底清洁皮肤，彻底地卸妆，绝对是美容的根本。对自己的脸蛋，樊姐那可叫一个砸钱护理绝不手软。当看到樊姐敷着700多块一片的纪梵希蕾丝面膜时，网友大呼：樊姐你的房租都敷到面膜上啦!据说私下里蒋欣也非常爱敷面膜哦，不仅能令妆容更加服帖，还能在短时间内给皮肤充足的营养。

但是……

你有木有发现樊姐才是五个姑娘中最胖的那个？那圆润的脸庞和宽厚的肩膀……

也难怪她把“我要减肥”时刻挂在嘴边，外出点餐，“我要减肥”；邱莹莹煲了汤给她喝，“我要减肥”；姐妹聚餐，“我要减肥”。而且说这话的时候，她是真的没有吃啊，那为啥肩膀还一直那么宽厚？脸庞还一直那么圆润呢？

饮食，瘦身和健康的生活方式，已成为很多人热聊的话题。似乎，饕餮美食与瘦身健康对于我们来说如同鱼和熊掌，永难两全。 到了假期来临，这种悖论更是困扰了众多对生活质量有要求的人们。此时，澳洲北昆士兰的热带气候与绚丽风光为此种尴尬提供了完美的解决方案。不想发福，但是又懒得运动、大吃大喝的人们不如来一场既健康又充满回忆的度假旅行——大堡礁梦幻度假之旅。在这里您可以享受临海栈道的晨跑之趣，可以品尝世界级的健康美食，入住当地最具特色的休闲度假村Mirage Whitsundays，体验这里最精彩的海陆空行程。每一时、每一刻都让您尽享当地独特的生活方式，抛开一切喧嚣和烦恼，收获满满的正能量。











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