【小科普】每日七杯水：多喝不如会喝！

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引言

我们常说“女人是水做的”，但其实，不论是男人女人，都可以算是水做的。因为，水占据了人体70%左右的重量，水作为人体的必需，它是身体健康的保障，喝水不足或是不正确，都可能会影响身体。

随着夏季高温天气的脚步加快，人们对水的需求更加强烈，很多朋友也都知道，多喝水有益于健康，但是，怎样喝水才是更讲究、更科学的方法呢？为什么我们每天喝那么多水，也没有感觉到它实际的保健功效呢？其实，喝水不在于多少，而在于会不会喝。想成为“健康达人”？从学会喝水开始吧！

关键词：每日七杯水，你的水喝了吗？

第❶杯水：06:30（排毒又养颜）

第❷杯水：08:30（体贴又健康）

第❸杯水：11:00（解乏又放松）

第❹杯水：12:50（减负又减肥）

第❺杯水：15:00（提神又醒脑）

第❻杯水：17:30（消化又吸收）

第❼杯水：22:00（解毒及排泄）

“ 水是最好的药

你的水喝对了吗

”

1.色斑怎么喝

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，但到底喝什么水最好呢 ? 人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。2.肥胖怎么喝

有些女孩子认为，不喝水可以减肥！医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后喝水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

3.感冒怎么喝

每到感冒的时候，就会听到医生唠叨："多喝水呀!" 因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多喝水有利于调节体温，促使体内病毒细菌的排泄。

4.咳嗽怎么喝

遇到咳嗽、有痰这样的症状，缓解方法之一就是要多喝水，而且还要多喝热水。热水可以稀释痰液，使痰易于咳出，并能增加尿量，可以促进有害物质的迅速排泄。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

5.胃疼怎么喝

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的 " 水养护 "措施。熬粥的温度要超过 60 ℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

6.失眠怎么喝

热水是最强效的安神剂。人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。就和睡前洗个热水澡、用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

7.烦躁怎么喝

人的精神状态和生理机能相联系，肾上腺素通常被称为 " 痛苦荷尔蒙 "，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可排出体外，方法之一就是多喝水。