你没有不幸福，但你抑郁了

你没有不幸福，但你依然可能抑郁了你确实不幸福，角色的半觉醒让你觉得人生疲惫...



你没有不幸福，但你依然可能抑郁了；


你确实不幸福，因为角色的半觉醒让你觉得人生疲惫。

——2016年5月5日 格子@格楼如果你能听我说话，我会很欢喜——

如果你更爱文字，

来，不要眨眼哦！

❶  有些“轻抑郁”与“幸福度”无关

那天说起：如果我们要帮助一类人，最想帮助谁？

有人说是轻度抑郁者。

我们发现30岁左右的人周边好像都多少有些“轻度抑郁”的朋友，其中女性居多。

然而我们中有个90后MM却不能理解。她个人周边没有案例，所以觉得抑郁症一定源于家庭问题，或者最近受了什么打击不幸福，心理承受能力太差。

我们努力与其强调：“轻抑郁”的人，很多是莫名其妙地持续抑郁，与是否幸福无关。

她，并不能理解。

所以就觉得更想让人了解这个群体，去明白：

大多时候，轻抑郁是一种病症，如同得了感冒一般，需要吃药。


小A是我的一个朋友，她曾经深深被自己困住了。

她周遭环境没有发生巨变。没有额外的工作压力，也没有失恋，然而在这样一个恒定的环境里，她持续地失眠了。

晚上睡眠很差，白天来上班，度过寻常的一天。晚上继续睡不着。

持续下来，她开始头疼、头晕、浑身无力，越来越不想见人也不想说话。

她也和朋友说过，一般得到的回复都是：“开心点，不要想太多。”、“你就是想太多”……

其实原来小A没有想太多，但是在这样持续的低落中，她开始不停想：“自己为什么会这样？到底哪里出问题了？自己怎么了？”

事实是，越想越会怀疑生活的意义。

直到有一天一个有经验的朋友建议她去看精神科医生，医生诊断她患了轻度抑郁。

不过是几天的药，她便又回复了之前正常的生活。当然抑郁症是会反复的，所以小A需要积极持续地配合医生的治疗。

讲小A的例子，只是想说有一类轻抑郁，与幸福度无关。

如果你身边有轻抑郁的朋友，不要对他说“开心点”，不要说“你怎么会得抑郁症呢”？其实，这再正常不过了。

如果你感觉自己有持续地无缘由地低落，休息或运动都不能改善时，你可以尝试去看精神科心理医生，不要困在自我怀疑中。

其实轻抑郁就是心理得了个小感冒，如此而已。

❷  有些“轻抑郁”与“幸福度”有关

这个社会的女性，正承担前所未有的压力。

女性独立思潮，开放的信息世界，让我们相比任何一个时代都会更多思考自己在这个世界中的“角色意义”。

然而，更加清醒的角色意识，和未必能跟上角色实现的精神和身体，某种程度上会造成女性的心理焦虑和疲惫，从而引起轻抑郁。

比如：

单身女性面对全社会的剩女压力，害怕婚姻又质疑那个正确的人到底在哪儿；

结婚女性担忧是否在一片烟火气中失去了纯真年华，不知不觉就走到了黄脸婆的模样；

全职妈妈焦虑是否应该把生活24小时与孩子捆绑？几年后是否还跟得上外面的世界？

在职妈妈又焦虑是否错失了陪伴孩子最好的时光？又是否会对孩子未来有影响？

……工作压力、婆媳矛盾、夫妻问题、身材变形、儿童教育……

以上所有若只是单独出现，都只是暂时的焦虑而已，但是大多时候，它们同时撞在一起，又巧遇一个渣男男票或者不懂事老公的话，则可能容易引发持续的低落。


我在某个晚上9点多接到闺蜜小Q的电话，她在电话那头歇斯底里地大哭。

她说她真的受不了了，她连续几天在开车回家的路上留下泪来，今天她终于靠边停车，给我打来电话。

她说她很累，因为忙碌的工作她刚刚加完班，可是回家的路上，她又有着不想回家却无处可去的悲伤。她知道她的终点在那，那里有每天一样表情的老公，有每天一样调皮的孩子，有每天一样啰嗦的婆婆，那就是她称之为家的终点。

而回家就好像是从疲惫的工作中，回到了另一个疲惫的地方。

天很黑，她流下了泪来，但是眼泪越来越多，她觉得自己为什么会这样？为什么能不要回家？她这样是不对的，于是在心理上的不情愿和道德上对自己的责备中，她停下来泣不成声。

也许每个人都有这样的瞬间，可是小Q好几次和我说：“她不快乐。”

即使是工作的时候，她想着想着就流泪了。

我说：“你老公知道吗？”

她说：“知道一些吧，但是他不懂。”

他不懂，好像已经成为现在很多女性对自己爱人的评价。

可是不懂，又为何要在一起呢？

而小Q持续性的不快乐，与她被生活怀抱的所有压力有关，与她在复杂的生活环境里无法顺利理出一条自己想要的生活线有关。

我想我们的生活中，可能都有这样的朋友。

本来，生活和人在变得更高级的同时，也会变得更不轻松。时代在给女性更多选择空间和思考能力的时候，也给她们带来了更多会去“怀疑”的苦恼。

修行太难，大多时候我们都只是“半觉醒”。


格子也在半觉醒中，所以无法给出一碗浓浓的鸡汤，去告诉大家怎样治疗这种因“不幸福感”而带来的轻抑郁。

我能说的也许也只是和上面相似：

作为朋友，要认真倾听，不要敷衍。

如果是自己，要大胆倾诉，对自己多包容，不要试图扮演一个完美的人。觉得严重了，还是要看医生。

当然，如果你明确知道自己抑郁的来源（我相信大多时候其实你是知道的），那么——

斩断它，痛快一点。

      要么强大，要么毁灭。



她每天对着你笑，

你忘记看到她的忧伤。

*本文所有图片来自网络，只做插图，与文章无关。

如有问题，请联系格子。关于格楼

格楼的想法源于一个加班后孤单的夜晚。疲惫而浮躁，有那么一刻很想说话，却不知道说与谁。不习惯和朋友述说不幸福的情绪，又发现自己太久没有思考和写字。

那一刻，很害怕过着世人都认为正确的生活，却找不到灵魂的出口。

于是我对阿福说：我如果做一个公众号，你会看吗？ 她说做什么？

我说：不知道。但类似于一个空间，一个Shelter, 大家可以在这里躲避，倾诉，寻找自己，抱团取暖。

阿福说她会看——于是就有了格楼。

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