早上你吃好了吗？

方法/步骤1地方不同，我们的早餐也就各种各样。像外国人，早餐一杯牛奶，一片吐司，一个鸡蛋。渐渐地，我们这里...



方法/步骤

1. 1

地方不同，我们的早餐也就各种各样。像外国人，早餐一杯牛奶，一片吐司，一个鸡蛋。渐渐地，我们这里什么时候也流行早上吃个鸡蛋。

步骤阅读v











步骤阅读

1. 2

不过，不能只吃一个鸡蛋哦。因为早上不能空腹吃鸡蛋，鸡蛋都是蛋白质，要是空腹吃，营养就不好吸收。我们可以吃片面包或者馒头、包子、燕麦等等。

步骤阅读

步骤阅读

1. 3

都说鸡蛋胆固醇高，有些人都不吃蛋黄，以致扔掉。看得我好纠结……好浪费……虽然有时蛋黄不好下咽，不过有些土鸡蛋的蛋黄味道不错。鸡蛋的蛋白质营养什么的大多都在蛋黄里，扔掉了，岂不等于扔掉你要补的营养。要知道，小鸡孵出来，全靠蛋黄的营养供给，这说明蛋黄的地位有多重要。

步骤阅读

步骤阅读

1. 4

大人们都说鸡蛋对小孩子的大脑好，补脑强，有助于增强记忆力。虽然我们成长了，但还是需要补脑的，别放过……

步骤阅读

步骤阅读

1. 5

有些人，早上吃鸡蛋，是为了补充能量。是的，这么高的蛋白质，当然能补充体力了，起码一点总有吧。还会当然减肥的方法哦。

步骤阅读

步骤阅读

1. 6

但是一天鸡蛋不能吃多。一天一到两个，两个都有点多……适当补充营养就好，以免长胖了哦。

步骤阅读

步骤阅读

步骤阅读

步骤阅读

1. 7

还有说对眼睛好，这个我倒刚知道。有空去研究研究。

步骤阅读

步骤阅读

1. 8

鸡蛋的做法花样百出，我就不说了。美味的鸡蛋 ，想想就想吃……

步骤阅读

END

步骤阅读

    关注 天巫神农