立夏你欠我半个春天！怎样调养才能四季如春？

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前言

自然界中，夏天心阳最为旺盛，功能最强。

所以立夏后常常容易情绪焦躁，导致心火过旺，发生气血淤积。

特别是年长者，受情绪起伏及夏天高温的影响，易发生心律失常、血压升高等情况。

养心第一要务：戒躁戒怒，保持乐观开怀，常喝绿茶降降火吧。

畅通气血小良方：清晨吃少许葱头，晚饭时喝少量红酒。

五行代表：火行人

如果脾胃虚弱，就很难把已消化的食物营养精华输送到身体各个脏腑器官中。

而夏季又会吃大量的冰冷食物，伤及脾胃，导致食欲不振，身体就会虚的不要不要的。

导致坏脾气的食物：寒凉食物。

肠胃消化“绊脚石：肉类与油腻食物，在保证每日所需的营养外，最好少吃点肉。

食欲不振就喝粥：早晚喝些大米或薏米粥，身体虚弱者可以加些红枣或生姜同食。这既有助于生津止渴，又能帮助滋养胃阳。

祛湿，又能生津解渴、健脾消食的食物：番茄、山楂、猕猴桃、乌梅等。

五行代表：土行人

立夏后气温上升，一热就感到嗓子冒烟了？

那就喝杯凉白开润润嗓吧。

不爱喝？小编懂你们，因为凉白开没味道！↓

润肺又好喝：蜂蜜水、柠檬水，既润肺又养颜哟。

蔬果润肺：胡萝卜、西红柿、丝瓜、鲜藕、菠菜、黄瓜、梨、苹果、葡萄等。

五行代表：金行人

回答是肯定的。但是夏天人体血气旺盛，不宜进行大补，要怎么补肾气呢？

上班路上晒太阳，养生养肾：晒太阳不仅可以增强机体免疫力，同时帮助人们调节心情和激素分泌，起到平衡作用。

小贴士：夏季晒太阳要做好防晒措施哟。

五行代表：水行人

立夏后湿热加重，容易上火。

而工作常常忙得不可开交，忘记休息。

劳累与上火为伍后，给肝脏带来了不小的负担。

一直这样，肝脏要喊救命啦。

给肝创作一个良好的工作环境：把辛苦的工作尽量安排在上午完成，下午1点-5点是肝脏动力最弱时间，忙累了就起来走动走动、喝口水休息下，减少肝脏损耗。

五行代表：木行人健康万变不离运动，每天30分钟，夏天就能秀出健美身材啦。

责任编辑：周周

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