滚，什么多线程任务

首先我需要承认，尽管写了一些关于单任务模式的书，发了很多相关主题的帖子，但是最近这段时间，我自己的生活却并不...





首先我需要承认，尽管写了一些关于单任务模式的书，发了很多相关主题的帖子，但是最近这段时间，我自己的生活却并不处在单任务模式中，而是陷入到了让人分心的多任务模式里。

我会怀念从前使用非智能手机的日子，责怪智能手机就是让人分心的罪魁祸首，但是事实上，我正在不停地切换手机浏览器的页面浏览信息。网络上很多好玩的东西让人无法自拔，而且不管是发邮件，还是和家人聊天，我总是要不断地检查邮箱有没有更新，有没有未读消息，有没有邮件需要回复。

从今天起，我下决心要回归单任务模式。

为什么？因为，我觉得不停地切换任务是一种逃避的表现。这虽然看起来让人感觉忙碌和积极，但是这本质就是逃避。当我开始不停地切换任务的时候，我也许不仅仅是在逃避重要的任务，还可能是想要逃避当下无聊和消极的情绪。

回归单任务模式我需要遵守几个原则：

只打开一个网页

我要专注于一次只浏览一件事情，一次只回复一封邮件，一次只完成一个任务。很可能我需要打开多个网页来完成一项工作，不过除此之外，如果我打开了几个和我手头工作无关的网页，我会把它们保存在Instapaper应用中，放进书签稍后处理，或者放到我的待办清单里。

明确目标

当我打开一个网页，我会有意识地暂停一下，想清楚我需要完成什么工作。可能是检索信息、写点东西、回复邮件……不管是什么，我会尽量保证我的工作目标很明确。

完整阅读

如果我打开一篇文章，我会决定当下是否要花时间来阅读。这意味着我会专注地把它读完，当然如果有紧急的事意外中断也没关系。如果我不打算现在把它读完，我会把它保存起来以后再读，或者直接关掉它。

只打开一个APP

就像浏览器一样，过去我常常在手机上打开几个APP，并且在他们之间来回切换。现在我会尝试把手机关掉，除非我有意识地要用它完成工作——比如发信息、回邮件和阅读消息。而且只要可能，每次只打开一个APP。

注意切换和中断

我是很容易分心的人，所以我要学习去有意识地控制切换任务的冲动。单任务模式并不是永远不切换任务，也不是永远不中断。如果我已经准备放下现在做的事情，专注于完成另一件事，那我就可以切换。

同理，中断工作也是可以的，比如一个电话、我的孩子和妻子的需求等等都会让我放下手头的工作。他们打断我的工作我并不生气，但是我会告诉自己：现在要开始转移我的注意力了，放下手头的工作，并把所有的注意力放在那些需要我的人身上。

这样的控制力并不是很容易就能做到。现在，我意识到我并不是要在这件事上做得很完美（顺便说一句，我在写这一段时也被打断了），但是只要我能想起这一点，我就会尝试着练习。

有意识地关掉电脑和手机

我不需要让自己总是处在忙碌的状态，比如不停地工作，不停地切换任务，不停地检查有什么事没做。有时我会特意把手头的事情放下一会儿，去读一本书，不戴耳机散散步，陪爱人随便做点什么。我会对自己说：“好，从现在开始远离电子产品30分钟。”当然，一小时、两小时，多长时间都可以。



这些准则并不困难，也不是速成的，但是值得为之努力。我常常会做不到，但是我会尝试着坚持至少一个星期，并希望坚持更久。

我并不是指望通过遵守这些准则来让自己变得更高效、更专注、更自律、更完美。我只是想要探索我的专注力和控制力还有多大的提升空间，直面自我，决不逃避。祝我好运吧！

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