柠檬蜂蜜水

【苏韵·品牌】水里加点这些东西瘦身效果更好哦！

每天都要喝八杯水，而且多喝水有利于排毒瘦身，所以想要瘦身的MM们首先要开始每天喝足够分量的水。加入下面这几样食材，不仅可以提升瘦身的效果，还可以让平淡无味的水多一份清新怡人，来看看有哪些选择吧...

水里加点这些东西瘦身效果更好哦！

1、青瓜

比较好的SPA中心会提供青瓜水给客人饮用，但这并非只适合做完SPA后的人士。用切片青瓜来泡水喝，可以起到补水和抗炎镇静的功效，而且可以补充维生素C、氨基酸等等，尤其适合洗澡后和运动后。

2、柠檬柠檬水，这个大家都是知道的，柠檬水优质的天然抗氧化剂，平时用普通饮用水，天气热或者特别想喝汽水的时候就改用苏打水，久而久之也就把喝汽水的习惯给戒掉了柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单，直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好，但有几点大家是一定要注意的：

第一：柠檬泡水绝不需要太浓

第二：柠檬要带皮，因为柠檬皮当中含有较多灯黄酮，比柠檬果肉更值得泡

第三：要切片，片要薄，这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来，侵泡的时间也会大大缩短

第四：柠檬水若加入蜂蜜或糖，多喝还是会肥的，不宜豪饮

第五：有的人说柠檬有美白功效，所以不宜白天喝，否则晒太阳后会出斑，这种说法是错误的，大家可以放心喝

3、西柚

是的，西柚其实也可以用来泡水，因为本身就是非常有效果的消脂食物，所以非常适合想要排毒消脂的朋友，怕太酸会坚持不了？那么你可以加入蜂蜜调味，或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡来喝记得哦！水喝完之后要把果肉也一并吃掉

4、蜂蜜

和柠檬水一样，蜂蜜水也是大家想排毒时的首选之一，不过这里有几点要提醒一下大家。第一，早起喝完温开水再喝蜂蜜水

第二，晚上睡觉前不能喝蜂蜜水

第三，蜂蜜每天不可摄入超过100ML

第四，蜂蜜别用开水泡，水温不得超过60摄氏度

第五，不要空腹喝蜂蜜水，否则容易胃溃疡

5、薄荷

不要以为薄荷主要是用来装饰的，其实单独用薄荷叶来泡水一样好处多多，薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增加体力、清热解乏等功效，还可以预防口臭尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够多帮助排除体内废物毒素，而且因为本身会有甜味，又清凉，所以单独泡也容易入口。不过注意了，薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人

6、生姜

如果你有便秘或者新陈代谢慢这灯问题，那么请用生姜来泡水喝吧生姜能够刺激消化道，帮助排出宿便、排毒，而所含的姜醇还有抗血小板凝集和抗发炎的功效，能够预防血栓的发生、促进血液循环，对于回事代谢也非常有效

如果你对单纯的生姜水太能接受，推荐加入柠檬。柠檬法含有机酸，也有刺激肠胃道作用的效果。不过建议不要空腹的时候喝，另外，晨起的时候最好喝温水或者是温的淡盐水，然后再喝有刺激性的调味水