苏州大学：水素水对大强度运动伤的保护作用

本研究结果说明，对人体大强度运动产生的氧化应激损伤，饮用氢水可以产生理想的保护效果。运动要适当，过大会损伤身体，实在没办法，氢水来救驾。...



水素水结合体育锻炼，一方面能减少运动危害，另一方面可以增强或促进运动的健康效益，可以说是珠联璧合的健康维护模式。

目的：研究饮用水素水对游泳运动员大强度运动后自由基代谢相关指标的影响，探讨水素水对运动员氧化应激损伤是否具有选择性保护作用，探寻训练时补充水素水的适当时段，为水素水在运动领域的开发利用提供实验依据。

研究方法：

     选取北京市游泳队男性运动员40名为实验对象，随机分为运动对照组（C组），运动前补充水素水组（H1组）、运动中补充水素水组（H2组）、运动后补充水素水组（H3组）与运动前、中、后联合补充水素水组（H4组）5组。实验共进行8日，运动员在下午训练课时进行实验，分别于下午主课训练前2小时、主课过程中以及主课结束后即刻服用水素水或安慰剂（安慰剂为矿泉水)，每日3次，每次200ml。对运动员安静状态下、单次补充水素水大强度运动后2h以及8日补充水素水大强度运动后2h丙二醛（MDA)、8-羟基脱氧鸟苷（8-OHdG)、3-硝基酪氨酸(3-NT)、超氧化物歧化酶（SOD)、谷胱甘肽过氧化物酶（GSH-Px)、总抗氧化能力（T-AOC)、抗超氧阴离子（O2-)活力、过氧化氢（H2O2)和抗羟自由基（OH)能力进行前后对比及组间对比研宄。

研究结果：

（1)大强度游泳运动之后，对照组C组MDA、8-OHdG、3-NT和H2O2含量以及抗O2-活力和抗+OH能力出现非常显著性下降（P

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