瑜伽男神 让专业成为一种态度

不要华丽的宣传语，实力才是硬道理！...

导师简介：

瑜伽男神---刘宏擘（bò）

★2016年首期健身瑜伽裁判员培训考核状元

★国家体育总局社体中心健身瑜伽高级教练考核状元

★国家体育总局社会体育中心健身瑜伽教练员培训助教

★教育学学士、体育教育专业

★国家职业资格高级健身教练

★国家一级社会体育指导员

★2015瑜伽之爱年度盛典授课老师

★山西省第八届瑜伽大赛培训老师

★山西太原首届瑜伽交流大会授课导师

★山西省大同市瑜伽协会秘书长

★山西省大同六子瑜伽创办人、师资培训导师

★瑜伽之爱盛典讲师团讲师















刘宏擘老师主要以阿斯汤Yoga为主，结合实用运动解剖与技巧帮助瑜伽人快速提升自我，并且零基础瑜伽爱好者也可以安全快速掌握和运用，引用运动解剖知识带进瑜伽体式，让瑜伽体式更容易被伽人们灵活掌握，提升大家对于授课时技巧的使用。



课程主题

《跳出瑜伽看瑜伽》---清零自己，重新认识瑜伽。



课程内容

第一日 

上午：清零自己，重新认识瑜伽——《跳出瑜伽看瑜伽》。 实用运动解剖学之瑜伽功效——循环系统、消化系统（瑜伽减重、康复训练、瑜伽理疗） 实用运动解剖学之关节：髋关节、膝关节、踝关节

下午：实用运动解剖学之关节：肩关节、肘关节、腕关节。 流瑜伽中的九种串联技巧（穿越及代替技巧、快速提升技巧）

第二日

上午：从运动学角度认识瑜伽热身 流瑜伽练习中的力量素质培养及提升技巧 流瑜伽练习中的柔韧素质培养及提升技巧流瑜伽中倒立类练习技巧及提升

下午：流瑜伽中的前屈练习技巧及提升 流瑜伽中的后弯练习技巧及提升 流瑜伽中扭转类练习技巧及提升（可以更具当地需求，灵活调整内容及宣传 ）



课程目的

以阿斯汤加瑜伽为主，结合实用运动解剖与技巧帮助瑜伽人快速提升自我，并且可以帮助零基础瑜伽爱好者安全快速掌握和运用，将运动解剖知识带进瑜伽体式，让瑜伽体式更容易被瑜伽人灵活掌握，提升大家对于授课时技巧的使用

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