【小组招募】打破人际孤独——欧文亚隆式抑郁互助成长

人们内心的困扰均源于人际关系的冲突，有一种很好的解决之道就是利用团体的动力去化解。...

人们内心的困扰均源于人际关系的冲突，最好的解决之道就是利用团体的动力去化解。

                                                                                          -----欧文•亚隆

【欧文·亚隆是谁。。。】

斯坦福大学精神病学终身荣誉教授，美国团体心理治疗权威，与维克多·弗兰克(Viktor Frank)和罗洛·梅(Rollo May)并称存在主义治疗法三大代表人物，当世仅存的国际精神医学大师。

亚隆发表著作若干，如《团体心理治疗的理论与实务》、《存在心理治疗》、《给心理治疗师的礼物》等。《团体心理治疗的理论与实务》已成为团体心理治疗师的必读“圣经”。亚隆也擅写心理治疗小说和故事，如《诊疗椅上的谎言》、《当尼采哭泣》、《生命的意义》、《爱情刽子手》、《叔本华的治疗》等，多次荣获欧美小说和非小说文类奖项。这些书籍不仅适用于心理咨询师，亦受到普通大众的喜爱和追捧，是物质得到极大满足，精神却日渐空乏的现代人探索自身生命价值意义的良方。

【人际关系的重要性。。。】

人类从出生就诞生于关系之中，从最早期的母婴共生关系，到之后的亲子关系，师生关系，同学关系，同事关系。。。我们生活在关系网之中，对人际归属感的需要是一种强有力的、根本的、具有普遍性的动机。

著名的心理学者米切尔说过：”只有在人际关系、过去和现在的织锦中，才能真正理解一个人。”的确，早年与重要他人的互动关系很大程度上塑造着一个人的人际交往模式和人格特质，而这些模式与特质又很大程度上决定着未来的生活幸福感和满足感。

简单举例说，假若从小有一个宽松，民主，支持，肯定的家庭环境，孩子长大成人后大多会乐于和人交往，自我价值高，敢于探索尝试。而相反，假若从小被指责贬低，孩子难以形成健康的自尊，与人交往时倾向于敌意对抗、轻视自我和他人，自然难以形成具有满足感的人际关系。 所以，成人的很多困扰可以看做是曾经在人际关系中“受伤”的产物，要疗愈创伤，回到人际关系之中可以是最快途径之一。每个人的成长都不可能不经历创伤，心理成长团体提供一个安全的场所供你去探索自我，了解今日困扰的来源，在关系中发生疗愈与成长，活的更加完整、真实与自由。

【什么是欧文亚隆团体。。。】

欧文亚隆团体是目前国际上最有名，最有影响力的团体模式之一。团体聚焦于此时此地的发生，通过成员的互动，提供一个人际关系的缩影，使成员的各种人际互动模式清晰的展现出来，并通过团体成员间的真诚接纳，一致性沟通，让成员敢于面对自己，释放旧日的负面情绪体验，尝试新的人际互动方式，在一次次的尝试和体验中，增强觉察力，以感觉蜕变感觉，恢复与自我与他人的链接，达到心灵的成长与自由。

【欧文亚隆团体能带给我们什么。。。】

情感支持

体验到与他人建立亲密、稳定的关系，获得情感的支持与滋养，并将建立和维护亲密关系的能力应用于生活之中。

信心重塑

体会到自身的心理困扰并非独有，走出难以忍受的孤独感，甚至“病耻感”，在他人的接纳下，开始学习并恢复对自我的信任。借他人之眼发现你久已忽略的自身的美好，在帮助他人的过程中获得自我价值感的提升。

原生家庭的矫正性重现，了解自我，接纳自我

团体体验使团体成员重新经历并了解其在家庭中的成长过程，帮助其了解过去对父母、兄弟、姐妹或其他重要人物的未了情结，并透过当下，释放昔日未竟的情绪体验，改变不合理认知，达成自我的转化与成长。在这一过程中，自然地增进了对自我的了解和理解，提升了对自我和他人的接纳程度。

相互学习反馈，模仿适应行为

以他人为镜，觉察到他人与自己的不同，增加看待问题的角度，丰富解决问题的资源。更快看到自己的人际交往模式，得到他人的真诚反馈（自己的语言和行为带给他人的感受）及行为示范，学习新的社交技巧，获得新的体验，并将其迁徙于日常生活之中。

锤炼一颗心理学头脑

觉察，反思，表达（以上三点都包括思维、情绪及感受），以及关注过程，即不仅关注结果，还关注发生了什么，怎样发生。这样一颗心理学头脑有助于增强人际互动中的敏感性和洞察力，活得更加清明和自由。

【欧文亚龙式的抑郁互助成长团体还能做什么。。】

同质性成员参与，体会到自身的心理困扰并非独有，走出难以忍受的孤独感，甚至“病耻感”，找到归属感。

虽然抑郁，但是在团体中也可以分享，反馈，给予彼此支持和接纳，这对于提升抑郁状态下的价值感低落很有帮助。

外源性抑郁多源于成长经历中遭遇的大大小小的创伤及不当对待。在一个安全性强，彼此支持的团体里，成员可以相互接纳，彼此为镜，勇于探索直面创伤，释放情绪，调整认知，进而在行为上有所改变，逐渐蜕变导致抑郁的认知行为方式。

【招募对象】希望缓解抑郁焦虑情绪，减轻压力，获得心灵成长的人士, 亦适合有孤独感及人际关系困扰的现代城市人群。

【时间】 预计6月下旬开组，初定时间：每周六下午15：00-16：30（1.5小时/次/周）

【地点】 北京市海淀区马甸东路17号金澳国际写字楼715室

【人数】 8-10人（报名者须经访谈确认后入组）

【费用】 仅收取场地费，30元/人/次，共计360元/人

【带领者】  樊瑞娟

【报名方法】可点击下方“阅读原文”进入报名页面点击下方“阅读原文”可报名参加

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