《浑圆养生大讲堂》 之桩功的三层功夫

在修炼过程中，桩功的“麻、热、胀”的感觉分三层功夫，即皮下肌肉通、内脏器官通和骨骼节节通。其中，“内脏器官层”心、肝、脾、肺、肾及六腑，三焦、胃、大小肠、胆、膀胱。“骨骼层”同时都有麻、热、胀的感觉，或者有其中一种或两种感觉，只要有一种反应都算通达了。

“麻、热、胀”三层通感，一般的规律是先从手部皮下肌肉层开始的。因为两手属于神经末梢，感觉比其他部位明显。所以，一般修炼者都从手部开始有感觉。手部有了感觉后，再逐步延伸到全身上下、左右。

第二层内脏器官通，须在有了第一层功夫即皮下肌肉层通了以后，才慢慢地渗透到内脏器官。

内脏器官“五脏”、“六腑”是哪一个脏器先通的呢？这就不一定了。有的是大小肠先有了“麻、热、胀”的效果，有的是肾脏先产生了感觉，有的是脾、肺或胃先有了反应。总之，“五脏”、“六腑”哪一个脏腑先有了反应都行。只要持之以恒坚持下去，感觉到“麻、热、胀”是时间迟早的问题，不必去过多考虑，只管用心炼就是了。

特别需要指出的是：如果修炼者患有心脏病，当想到心脏“麻、热、胀”时，心脏会有不舒适的反应，如心跳加快、心疼痛、心慌等，此时应马上将意念转移到别的部位，不要再想心脏“麻、热、胀”了。这样会慢慢消除心脏种种不适的感觉，使心情平静下来。

修炼到了内脏器官气血“麻、热、胀”反应启动后，意念上不去想心脏“麻、热、胀”，心脏也自然会出现“麻、热、胀”的反应。如修炼者患有心脏疾病，心脏必然会出现种种不适，这叫疾病反应期，是必然的一种过渡现象，对此修炼者不必多虑。在气血畅通后，心脏病自然消失康复，成千上万的心脏病患者已经经历过了，证明了这样一种反应的出现与病患的隐退。

第二层内脏器官层“麻、热、胀”的反应，往往是修炼者在不知不觉中与第一层皮下肌肉通交织在一起的，不会截然分开，是自然而然的。因为第一层与第二层主观认识是分开的，实际修炼过程则是浑然天成的，是一个有机的整体。

第三层骨骼节节通，是“麻、热、胀”反应在骨骼层次上打通，一般是在第一、二层通的基础上心才能与骨骼神经联系上。骨骼属于深层，比较难通，实际上在第二层内脏器官“麻、热、胀”反应打通的过程中，已经客观地对骨骼层产生了渗透，自觉不自觉地影响到了骨骼，这是水到渠成的原理。在修炼坚持的过程中神经自然而然地就走入了骨骼。因为一、二、三层既可划分，又是个有机的整体。即使练功时不想骨骼层，到了量多（“麻、热、胀”的时间足够长）引起质变时不期然而然，莫知至而自至了。为了“麻、热、胀”通得快点，我还是主动地把三层通的问题提出来，希望站桩者发挥主观能动性，主观加客观，以期更快、更好地达到健康体魄的目的。

在一、二层通的基础上修为者意念“麻、热、胀”打通骨骼，同时兼顾一、二层“麻、热、胀”，这叫作体内抱圆守一，守全身上下、内外一体。

初期桩功爱好者不必把“麻、热、胀”的反应分为一、二、三层，只管内想、内视、内感“麻、热、胀”就行了，让体内慢慢地自然而然地产生“麻、热、胀”的反应，功到自然有。

（摘自王安平老师著《浑圆养生大讲堂》）

 

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