内分泌失调，你认为是小事吗
说到内分泌失调，很多人会不自主的想起“妇女”“更年期”。其实在这里固先生说下：内分泌失调男女均会出现现象，但...
说到内分泌失调，很多人会不自主的想起“妇女”“更年期”。
其实在这里固先生说下：内分泌失调男女均会出现现象，但女性会出现的症状会多一些，这也跟女性自身体质有关。当然，千万别认为这是个无关痛痒的毛病，固先生下面跟大家聊一下，如果你觉得还可以继续保持漠视态度，那固先生只能叹口气。
斑眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，颧骨上的斑点与肝气郁结有关。
鼻子和嘴的斑就是胃火气比较大；
胃火大胃火分虚实。
实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。
虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔。
皮肤发黄，肤色不均，手脚凉，皮肤干肤色黄表明肝肾功能不旺；手脚凉是女性的通病，一般是生殖系统比较寒凉；
气血不通则体内能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。
其实皮肤都只是一个末梢，它对应的是内部器官的活力；
痛经女性内分泌失调引起的痛经是当今世界医学尚未攻克的难题之一！相信妹纸们都对这位老朋友又爱又恨。追究到底还是因为内分泌失调！
1
[b] 不 能 冷
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冷会让女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤看起来很完美，却并没有朝气蓬勃的感觉。
还有最重要的一点，女人的生殖系统是最怕冷的。
一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自然就不会出现小肚腩。
解决方法：
1 不要随便节食，也不要不吃荤食。
尤其是脂肪含量高的红肉类。要知道蔬菜水果多性寒凉。而肉类却含有丰富的铁质，尤其是牛羊肉！可以有效地避免贫血。
2 久坐不运动很容易就把血都淤在小腹部位。
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
3 不要穿束身内衣。
束神内衣勒得太紧，生殖系统就没有血供应，就会冷，冷就会长更多的肉肉。尤其是冬天。建议冬天最好的保温方法是泡热水，泡上三十分钟。如果不喜欢干脆就热水袋热水全部用上，只要暖和就行。
2
激 素 保 持 正 常
女人从第一次月经到绝经就是400多颗卵子！！
用一颗少一颗，等用完了，我们的青春岁月也就没了。
每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，比如黄褐斑。
解决方法：
多吃天然激素，比如：大豆、淮山、当归、雪蛤、蜂王浆……
最简单有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素。
40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆。
雪蛤很好吃，补多了皮肤好，但子宫会长东西。
蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。
豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，纯天然无化学添加。
3
中 和 体 内 平 衡
嗜辣重多油多盐，这些食物确实美味，但下肚后都需要我们用中气来调和，这就是火气。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。
桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料……这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。
解决方法：
多摄取胶质的东西，比如猪蹄、鱼冻、花胶、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。
4
保 持 强 大 的 力 量
算起来，最早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。
中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚，肚子里有部分是脂肪，但更多的是本来应该在上位的内脏掉下来，肚子就变得特别大，应该很宽阔的胸却是平平的。
解决方法：
经常性按摩腹部保持腹部的活力，推荐瑜伽的腹式呼吸方法，或者可以在睡前、等车的时候呼吸几分种，腹部能得到良好的触动。因为用手是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。
运动方法：
这里推荐简单的方法：空腹的时候，双腿站立与肩宽，略弯腿，尽力向外呼气同时尽力地向内瘪小腹，同时把气息向上提；坚持一小会，肛门向内紧收，下巴紧贴胸骨。再慢慢吸气，小腹恢复正常就好了。
虽然很累人的，但一开始可以选择做三次，后来可以加到五次左右。
经常做，小腹能向里收的程度会越来越多，内脏得到很好的按摩，肠子里的脏东西就会排出体外，腰会变细，消化功能也会变得很好。
站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。
5
吃 原 味、完 整 的 食 物
举个例子比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。
一个完整的食物，能量和效用也是完整的！
解决方法：
多吃粗加工甚至未加工的食物，多吃完整的食物。
另外需要注意按时进补，冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如，吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉。
冬季需要吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。
但是不要不分时节地乱吃。尤其是反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。
6
滋 阴
这个大家肯定都听过，我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。
不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；
有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。
大部分女性身体都很好，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。更不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。
解决方法：
滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。煮粥时放一点枸杞。
再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。
还有很多：银耳、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。都是非常滋补的东西。
对于胃火大的人：
实火的话可用栀子、淡竹叶泡茶喝。
可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果；
痛经的姑娘：最有效的就是老姜。
姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。
一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜带姜皮一起削成薄片，尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。多泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫。加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝，才会有效果。
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