远离“隐性饥饿”，别让宝贝饿着了！

嘉康利微刊孩子在青春期生长速度加快，对各种营养素的需要呈几何式增加，爸爸妈妈需要充分了解这方面的知识。面对...



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孩子在青春期生长速度加快，对各种营养素的需要呈几何式增加，爸爸妈妈需要充分了解这方面的知识。



面对挑食、偏食的孩子

处于青春期的孩子体内合成代谢旺盛，为了适应生长发育的需求，他们所需要的能量和各种营养素的量相对比成人高，特别是蛋白质、钙、铁等多种矿物质。但是小朋友的胃容量有限，而且很容易出现挑食、偏食的不良习惯，但并没有引起父母的重视。如果对偏食、挑食不加以纠正，很可能造成孩子有些营养素不足，有些营养素又过剩，进而对孩子的生长发育和身体健康带来不良影响。其实爸爸妈妈可以经常变换菜式，或者可以让孩子参与到食物的制作过程中，引发他们对于食物的兴趣，纠正不良习惯。除了日常饮食之外，还可以适当的让孩子食用一些营养素补充剂，双管齐下。

面对爱吃零食的孩子对于小朋友来说，吃零食是一种享受。而其实6-12岁的孩子体格与智力发育快速，运动能力、独立性增强，他们是可以接受和理解食物与健康的相关知识的，所以爸爸妈妈应及时诱导和帮助孩子养成良好的饮食习惯。奶类零食富含丰富优质的蛋白和钙，水果、蔬菜、坚果类零食含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，对孩子的的正常生长发育是有帮助的。

帮助孩子远离“隐性饥饿”

对于小孩子来说，无论是挑食、偏食，还是爱吃零食，都存在着“隐性饥饿”。一般来说，人体只要摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪这样的能量营养素，食物在胃里膨胀，就能抵消饥饿感。然而，食物中还存在一些微量的营养素，每日需求量很低，即使吃不够也不会有饥饿感，这就是隐性饥饿。隐型饥饿具体分为两大类营养素的缺失，一类是维生素，一类是矿物质。

在维生素中，维生素A帮助维持正常的视力；维生素C有助于促进铁的吸收；维生素D能促进钙的吸收；B族维生素是能量代谢中不可缺少的成分；在矿物质中，钙和镁是骨骼及牙齿生长必需的营养素；铁是血红细胞形成的必需元素；锌是孩子生长发育的必须元素，还有助于改善食欲。嘉康利牌多种维生素矿物质咀嚼片（儿童型）是孩子补充多种维生素和矿物质的方便首选。

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