这样喝茶才科学

饮茶好处多多，可提神解乏、消食化积、利尿解毒；又可祛暑杀菌、美容抗衰、减肥健体。但饮茶需要讲究方法，...



    饮茶好处多多，可提神解乏、消食化积、利尿解毒；又可祛暑杀菌、美容抗衰、减肥健体。但饮茶需要讲究方法，只有科学饮茶，才能使其作用充分发挥。怎样饮茶才算科学呢？ 

    小编，和你一起聊聊~　

一、不要喝浓茶。

浓茶，不仅口味苦涩，而且还会使血液稀释，心跳加速。还是少放点茶叶为好。

    二、不要喝得太烫。

太烫，会破坏茶叶的维生素。长期喝烫茶，还会伤害消化道和胃壁。    三、不要喝隔夜茶。

隔夜茶，茶水中的蛋白质已被细菌破坏变质，喝了以后，就会伤害身体。

  四、饥饿时不要喝茶。

饥饿时喝茶，会使胃液分泌异常，造成消化道粘膜收缩，引起胃痛。    五、饭后不要立即喝茶

因为茶单宁会降低铁质吸收，饭中或饭后喝茶容易降低饮食中铁质的吸收，影响的比例可能高达65%。

    六、睡前不要喝茶。

茶叶中含有咖啡碱、茶碱等，对中枢神经有兴奋作用，睡前喝茶容易失眠。    七、不要与药物一起服用。

一起服用，会使茶叶中的成分与药物中的成分混合产生化学作用，使药物难以溶解，降低药效。

    八、不宜作为运动后，或水分流失时的补充

茶具有利尿作用，不适合用来作运动后，或水分流失时的水分补充。    九、不要过量喝茶

根据防癌效果研究指出，每天适量饮茶对健康效益。但最好视个人情况决定摄取量，如果喝茶会影响睡眠或有不适现象，就不要勉强喝茶。

    

  

     

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