【清肺】吸烟、二手烟，肺都黑了还不赶快清肺！

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吸烟看似潇洒，实则危害自己也会影响身边的人。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多,吸烟是人类第一杀手。

自己吸烟和吸二手烟对肺部尤其不好，小原从网上搜到了吸烟30年的肺，简直不堪入目，黑糊糊的一片太吓人了。

而且现在空气质量下降，时不时就冒出个雾霾天，我们的肺不堪重负。

今天小原要给大家介绍几个可以清肺的食物。

清肺的食物很多,鸭血就是其中的一种,动物血具有利肠通便作用,可以清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。

香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

杏仁,自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示,如果经常进食富含维生素E的食物,可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。

海带是一种海藻类食物,对肺的好处是非常大的,海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。

西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。常吃菜花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力,可预防感冒和坏血病的发生。

（部分资料来源于养生之道网）

吃了这几样食物就好像给肺加了过滤器，呼吸更顺畅、更清新了~

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