养生保健/冬天艾灸是最好的时机，不要错过哟！

养生保健【润淑坊】/润淑坊艾灸养生馆《黄帝内经》：“夫四时阴阳者，...



养生保健【润淑坊】/润淑坊艾灸养生馆

《黄帝内经》：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳（生长、生发），秋冬养阴（收藏、收敛）。以从其根，故与万物沉浮于长生之门。逆其根，则伐其本，坏其真（本性）矣。”中医养生,讲究顺应四时的变化，春生，夏长，秋收，冬藏。“逆之则灾害生，从之则疴疾不起，是谓得道。”这是《黄帝内经》告诫人们，如果不顺应四时的变化来养生，人就会生病。

冬季是收藏的季节，属阴，人的身体受到天气的影响也会出现阴盛阳衰状态，阳气内收，体表没有阳气的守卫，容易受到寒邪的侵袭。即便是在气候暖和的南方，也应该注意保暖。中医认为，冬季的养生，要以补阳藏阳为主。

通常我们在冬季饮食中，会增添滋补的材料，以养元阳。

在中医养生中，艾灸在冬季的补阳作用尤为重要。“艾草属纯阳之物，燃烧后的穿透力更容易让艾草的阳气透达体内效果更佳，因此艾灸补阳，在冬季养生中是最佳养生法。”

那么那些人适合在冬季做艾灸呢？

一、脾肾亏虚，阳气不足者。

二、阴阳失调，久寒侵体的人群。

艾灸，已有数千年历史，通过点燃的艾草的渗透力通过穴位经络带到人体的病痛之处，通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。在冬季艾灸，驱寒补阳的效果最佳！

冬季补阳主要灸两个穴位：命门穴和足三里穴。

命门，督脉之穴。命，人之根本也；门，出入的门户也，其气与肾通。命门之火就是人体阳气，本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，故艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。艾灸命门穴又疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。

足三里为足阳明胃经之合穴。寒由脚生，阳气不足时表现为脚部怕冷。艾灸足三里部位，一方面可改善足部怕冷症状，另一方面，阳明经为多气多血之经，而足三里是阳明经的合穴，是人体经气深入合于脏腑的部位，故调补足三里，是养生保健，保暖护阳的要穴。

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