没晨跑健身没拍早餐，我的清晨（5:30-8:30）都在干嘛？

暴露了一枚渣渣的摸爬滚打。...

不知道你身边有没有这类人，他们有着某些看起来丝毫不用力，耍起来人神共愤的反人类特质，比如“怎么吃都不胖”、“瘦起来先瘦脸”、“长肉只长胸”什么的。

反观自己，如果非要想想有什么意料外的技能点的话，“睡得少还精神好”好像可以算一个。

在公关公司的几年，连续半个多月凌晨3-4点下班，不用闹钟第二天上午10点出现在公司精神抖擞状，也不是特别困难的事。

2013年开始的第一顿早餐以及2014年启动的晨跑

生物钟慢慢习惯之后，即使不那么忙的时候，自己也能自然醒（饿醒为主）。然后惊喜地发现原来早点起床的生活可以那么惬意，就像暗搓搓多活了小半天，且这小半天是基本不会被打扰的，各种窃喜。

前些日子，跟朋友聊起今年的一些计划，被问到说，“你现在还晨跑吗？”“怎么好久没看到你发早餐了”。答案是，确实没有。但并不是我放弃了“每天多活小半天"的早起福利，而是每天的行程表里多了一项：看英语原版书+原声跟读打卡。

＃5:30｜睁眼，放音乐＃
＃5:40｜起床准备三餐＃
＃7:00｜洗漱吃早餐＃
＃7:30｜英语学习打卡＃
＃8:30｜继续kindle看书/回笼觉/厨房洗刷刷＃

相信如我一般的英语渣们，在以各种形式验证英语这事儿还是放弃了算了。

折腾多年，依然停留在看英文读物看懂个大概，看剧看电影听懂个大概，跟老外聊天聊个大概的“大概”状态。曾经也是个连考几次高级口译都差几分最后放弃的一根筋，进入职场之后基本就武功尽废了。

不记得吃了谁的安利，我开始了在#微学#的学习。

在我，比较看重的是accent modification和English pronunciation的练习。课程的安排里主要就是看原版书听原声，进行模仿跟读。

其实感觉还没有很用力，但在进入第三本书后，有一点点拨开英语学习迷雾的感觉，细想这其中创造的英语环境、学习时长和阅读量要求都是不无道理，整理了下跟大家分享。

01

量力而为不盲目

时间精力大家都有限，入任何坑之前都好好思量自己希望得到的结果是什么？

是要应试，那找渠道了解考试策略、技巧和心态，密集训练也许更合适；如果没有特别明确的目标，可以先去学自己喜欢的或者有明确目标的技能，精力省着点花。

而如果不求快，想要获得长久而显著的能力提升，就需要日复一日的练习与积累、尽量多的英语环境以及对当地文化的理解与渗透。

#微学#里有晨读打卡/精读笔记/泛读/晚读等不一样的内容，适合不同需求的制定自己的学习计划，可以只要半小时，也可以安排更多。

所以最好想清楚：为什么要学好英语？设立合适的理由和合理的预期，更容易坚持。

02

没人能代替你享受时间复利的收益

再牛逼的教材、课程、老师都没法代替你每天分分秒秒复利般时间投入来得实在。非常认同导师的一种说法，在学习中要保持对自己学习状态的觉知和察觉，来回往复的发现、纠正、继续发现继续修整，同理于1万小时理论。

1

晨读打卡，每天一句15″内的原著原文。导师会通过单词慢速发音、整句语音语调的拆读以及语法讲解进行演示。你要做的就是听到什么样，就跟读成什么样。

这里还开发了微信语音的新用法，在自己的对话窗口里练习发音对比，微信刷出复读机的feel。

2

这里聚集了一群对英语誓不罢休的战友。最基础的打卡要求只需要跟读，但大部分人会做到更多，除了对语音语调尽力做到原汁原味，还会根据原声同步掐秒，还会做各种延展学习笔记。

班级班委会监督每一天的打卡作业，请假三次就出局。在不伤害学习热情的前提下，班委和同学间会互相帮助分析跟读，对比导师的讲解在仔细甄别发音细节的同时提高自己对发音细节的把握，一起进步。

3

周末没有打卡任务，会有一个15题左右的测验，集中测验过去一周的学习点，帮助巩固。

在周日晚上会有一次一小时左右的讲座，导师会集中解答学习问题，同时延展一些学习技能。

比如在英语学习路上总过不去的那些“大山”到底该怎么过：单词是靠听来记忆、语法靠总结归纳背规律是没有出路的、都是长难句的泛读要怎么破等等。