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俏至尊减肥山楂片分享：夏季一来，爱零食的女习惯们便会会不知不觉吃好多东西。这恐怕会让肥肉又找上女性。冬季吃什...

你是否有下半身的烦恼呢？例如双腿浮肿、臀部下垂，甚至是梨形身材。其实导致这些关键性的问题在“小腿”，今天小编就为你带来按小腿就能解决烦恼的魔法秘诀！快来学习吧！

曾有人说：“小腿是人类的第二颗心脏”，为什么这样说呢？那是因为小腿有着让肌肉收缩，反重力让血液回流至心脏的作用。



可是，小腿浮肿以及长期累积的老废物质，会使血液回流至心脏的力量变弱。血液循环自然变不好就会造成身体变得虚寒与浮肿。此外，因为维系着全身，所以小腿肌肉僵硬，臀部也会下垂浮肿。经常按摩小腿促进血液流动，是可以解决下半身烦恼的！

这次要介绍放松小腿的按摩法。在做按摩的时候，为了更好滑动，可使用精华液或精油、乳液。



1、从脚板往脚踝按摩

从脚板往脚踝，滑动双手，像是将浮肿往上推一样用力按压。



2、按摩腿部外侧

移动手指，边用力按压脚板外侧，滑过位在脚踝后方的凹陷处，然後带至脚踝。

3、脚趾内侧也如同步骤2一样按摩。



4、让滞留于胫骨两侧的废弃物质排出

从脚踝至膝盖下方，以食指或整个手掌包覆小腿，按压胫骨两侧，代谢老废物质。另一只腿也用相同的手法按摩。



5、按摩膝盖周围

用手指按摩膝盖骨的周围，最后用手指按压膝盖后侧，刺激淋巴结。



6、放松小腿

提高单脚，用双手手掌一边按压一边从脚踝推至膝盖下方。另一只腿也用相同的手法按摩。



不须在意按摩的频率或是次数，只要是在小腿感觉肿胀时都可按摩一下。人若是感觉非怎么做不可时，反而会产生压力，所以只要自然地在“发现的时候再做”，轻轻松松地就好啦~



夏季一来，爱零食的女习惯们便会会不知不觉吃好多东西。这恐怕会让肥肉又找上女性。冬季吃什么好呢?山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。夏季一来，爱零食的女习惯们便会会不知不觉吃好多东西。这恐怕会让肥肉又找上女性。冬季吃什么好呢?山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。

山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让人惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉另外，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

下面为你推荐7款山楂减肥秘方，塑造苗条的身材：

1.山楂汤

材料：山楂500克，冰糖100克。

做法：洗净山楂，去籽，用水把山楂煮到烂熟。放入冰糖，饮汤。

2.山楂茶

材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

做法：将以上的材料，一起研成细末，分为10包。用开水每日冲一包喝。

3.山楂银菊饮

材料：山楂、银花、菊花各10克。

做法：将山楂拍碎，和银花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。4.山楂橘皮饮

材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。

做法：将以上的材料一起研末，用开水来冲泡，1日喝完。

5.山楂瓜皮茶

材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。

做法：将上面的材料都放进锅中煮20分钟，喝汤。

6.山楂双耳汤

原料：银耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。

做法：将黑木耳和银耳洗净，和山楂一起放入砂锅中，加入500克清水。用中火煮20分钟，加入冰糖即可。

7.山楂消脂茶

原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。

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