每位母亲都应该被岁月温柔以待～

母亲节了，给妈妈打电话了吗？或者已为妈妈准备了份节日礼物？或者是在某个社交平台写下了感恩与祝福……不经意间，...





母亲节了，给妈妈打电话了吗？或者已为妈妈准备了份节日礼物？或者是在某个社交平台写下了感恩与祝福……不经意间，很多时候，只有到了节日才会想到父母，才会分外提及“感恩”。

不知道你有多久没有看到妈妈的面庞了，当看到渐渐老去的容颜……

你有没有这样的冲动……



不要冲动啊，光P图是没有用的，有更实用更直接更贴心的方法能够藻住妈妈的青春，赶快来学习一下，把这些告诉妈妈，才是有意义的母亲节。

《内经》有云“十二经脉，三百六十五络，其气血皆上于面而走空窍”。也就是说，面部血脉分部丰富，之所以容光焕发，气色喜人，都是身体内部经脉、脏腑功能正常，通过血脉上走于面部的外在表现。如果经脉不畅或脏腑有疾，脸上也会如实表现出来。

明白了这个原理，永藻青春的方法也就呼之欲出了，无非是疏通经脉和调理脏腑而已。

说起来简单，做起来也不难，不要以为跟实际操作还有距离，你只需要挑选到适合自己的小技巧就好了。

先来学一套面部保健操吧

1.将两手搓热，紧贴面部，先轻轻上下抹动，再两手同时从中间向两边抹动，这样擦面持续3～5分钟。能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。

2.擦面结束后，顺势两手捏住双耳，从上往下揉搓，直至双耳发热，能增强听力，防治耳聋、耳鸣。

3.再次将手搓热，捂住双眼，闭上眼睛，两目作上下左右的运动1~2分钟；接着移开双手，慢慢用力睁大眼睛，尽量使眼眉向上抬，然后放松，重复数次。能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。

4.叩齿和吞唾液的具体操作方法就不用多介绍了吧！虽然动作简单，功效可是杠杠的。清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱。唾液又称金浆玉液，能提神养心，开胃健脾。

5.深吸气，闭嘴，再使劲吹气，连续用力发“屋”的读音，发音时注意嘴的四周要鼓起来(面颊不要鼓起)，然后放松复原。接下来，闭嘴呈抿嘴微笑的样子，再放松复原。不仅能改善口腔周围的肌肉弹性，还能消积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加大肺活量。

6.最后是将双手五指分开成爪形，用指肚（力度轻）或指尖（力度重）从前发际向后发际梳头，把整个头皮都反复梳理几遍。能明目清脑、祛风活血，增进肾功能，促进头部血液循环，可使落发重生，变硬变黑。





别看这些动作简单，对面部的放松是十分有效果的。老年人经常做一些面部保健可使面部红润、闪烁健康肤色，这样当然就变得更年轻了

有人会问，为啥没有提到经络穴位，只是抹抹揉揉的？因为即使简单的揉搓，只要坚持，就肯定会有可喜的效果。

另外，面部刮痧的养颜效果也是很不错的，具体操作流程各个网站都能查得到，这里就不详细介绍了。但需要注意的是，刮痧的手法要轻，免得满是痧痕，有伤雅观。

刚才介绍了从脸上直接治疗的方法，这属于从局部下手，而调理脏腑才是从根本着眼。

调理脏腑的方法也是非常的多，主要分为内调法和外调法。内调的方法，比如用饮食调理，用药物调理等；而外调法的形式就多种多样了，比如点穴、按摩、刮痧、拔罐等等，虽作用于体表，却通过经络的传导，直接到达脏腑，给予良性的刺激，达到养颜美容的效果。

再介绍一种按摩背部的简单方法吧。



五脏六腑之气输注于腰背部的俞穴，称为背俞穴。光从这个定义，就已经知道背俞穴的重要性了。背俞穴除治疗相应脏腑病外，还可治疗与该脏腑有联系的五官病、肢体病。

自我按摩的难度较大，可以借助按摩器具实现；如果我们儿女帮妈妈按摩。



则先请妈妈平卧，或者坐着，然后用手掌放于背上，从肩到臀，自上而下揉动，主要是按摩脊柱两侧的长条形肌肉，因为背俞穴就在这上面。揉动的手法，有点神似蒸馒头时和面的样子。如果整个手掌着力不方便的话，可以用掌根着力，这样会灵活一些。按摩时力度先要轻些，然后再慢慢加力，一则是自己手法还不熟练，二则是让妈妈有个手法力度渐变的适应过程。

不要埋怨介绍的又是个简单方法，虽然又没有提到具体穴位，虽然这个方法简单，但其技术含量却是很高的。如果儿女能用一份孝心来为妈妈按摩，那真是非常暖心的养颜妙方了。

接着介绍一种中老年人平时自我养护的方法。还没有具体的名字，姑且称之为“三窝养护法”吧。

腰骶窝

腰骶窝也就是人体腰骶部形成的一个凹陷，一般胖人会明显一些。人的腰骶部承受着整个上身的重量，进入中老年以后，很多人会出现腰骶部的劳损，导致一干体力活儿或者一受凉就腰疼，休息的时候就会缓解、减轻。这时候， 每天早晚花上三分钟左右，拍一拍腰骶窝，就可以起到活血通经、强腰活络、消除疲劳的作用。

腘窝

腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富。另外，腘窝处还有一个很重要的穴位叫委中穴。针灸界有句名言叫腰背委中求，它的意思是说，如果有腰疼、背疼，就可以来按摩委中穴。事实上，委中穴对于中老年人常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛等疼痛性疾病都有预防和治疗作用。按摩腘窝的方法也很简单，每天晚上用热水泡完脚后，把中指指肚放在委中穴上按揉三分钟即可。

腋窝

对于这个特殊的部位，一般我们在生活中是很少会触碰的，其实经常按压腋窝对于身体也是非常有好处的，腋窝的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩这个穴位，可以宽胸宁神、调和气血，起到预防或减轻冠心病、心绞痛、肋间神经痛以及肩周炎等疾病的作用。而且腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以起到促进血液循环、提高免疫能力的作用。按摩腋窝的时候，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，可以把拇指指肚放在极泉穴上，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉即可，每天早晚各三分钟。



其实，关于容颜的保养，大家都知，这是身体内环境的变现，中医的理论认为气血充足，才可上荣于头面五官，使耳聪目明，气色红润，平时可以经常点揉合谷、内关、养老、中脘、关元、足三里、昆仑、太冲等穴位。或者习练太极拳、五禽戏、八段锦等养生功法。

现代研究结果，一致说明35岁左右，气血状态开始不如以前，衰老明显加快，而目前，随着人们生活、工作压力的不断增加，生活方式的不健康，精神因素等，许多人甚至更早的时候就出现了这样的情况，想知道您会不会？

还未绝经的妈妈们，

先回答小编

你的月经正常么？

长期月经不正常，容易出现早衰，不仅仅是出现面部的变化，更重要的是健康问题，也随之而来……

这是为什么？又该如何让调理，点击下方阅读原文，听听程凯博士的说法与建议～

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