怎样才能让孩子爱吃饭——爸妈看过来

和黄金周一起做披萨，约么？...

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黄金周吃饭问题历时弥久，最近虽然好多了，但是还是问题重重。

常常喂饭都像一场斗争，你来我挡，连哄带骗，甚至还得追着喂，吃饭成了最头疼的事情，想到传说中小白小时候吃饭又快又好，真的怀疑这娃是不是亲生的。想想原因，现在太宠了啊，小白小时候4个月就上托儿所不是白送的，能见到老爸老妈就开心的半死，哪有空讨价还价。为了吃饭这事，差点跟两边妈翻脸。

老人总见不得孩子饿着，好像那一碗饭没喂下去就对不起炎黄子孙。可是人总归是有喜怒哀乐的各种情绪，大人偶尔不想吃饭也正常，怎么能要求孩子顿顿都有极高的食欲。偶尔桌上没见着爱吃的菜，也难以下饭，怎么能保证孩子天天爱吃桌上的菜。

道理明白，可是要想让老人停止伸向孩子的手，难于上青天。就像小时候拉肚子拉出的经验，肚子吃坏了，就禁食。没什么大不了，一顿两顿不吃，饿了自然会讨着吃。现在常常会怕老人喂太多，刚吃完水果没1个小时，到饭点又要求吃完一整碗，吃的比我还多。好可怕，真的好怕以后胃撑大了，想减都难。

如果黄金周难喂，小白一般都懒得喂，自己爱吃不吃，可是势单力薄的小白难以抵挡老妈们对吃完一整碗饭孜孜不倦的追求。我们祖国伟大富强，都是靠了上一辈奋力拼搏的孺子牛精神啊。

好吧，扯太远，进入到干货部分——怎么才能让孩子好好吃饭：

1

保证孩子进食间隔。保证孩子的两次进食之间间隔至少3小时，中间除了喝水不吃别的东西，让孩子在下一餐进食之前刚好感觉到饿了，那么这一餐自然吃的好。“进食”就是：只要张口吃东西就算进食，不要说“没怎么给吃，那点儿不算，就喂了一块饼干两个葡萄一盒酸奶”，孩子多小的胃，这样的量也够填饱肚子了——请千万不要让孩子只要醒着就这一口那一口不停地吃。

2

避免分散注意力。吃饭是家人聚在一起的快乐时光，不要被其它事情分散注意力，例如看电视、看视频、玩游戏、看电脑等，玩具绝对不能放在饭桌上或孩子手边。

最开始，为解决黄金周好好坐下吃饭的问题，喂饭时看了好一阵子《变形警车玻利》。这也是没有办法的办法，但是后来黄金周太沉迷于剧情，常常忘记咀嚼（这才多小，就有了剧迷的体质啊）。只能对亲妈下达指令，不能再一边看电视一边吃饭了。

3

吃饭要坐儿童餐椅。遵守“吃饭就一定坐餐椅”的原则，并且不要破例。最近发现餐椅也快HOLD不住了，老是想要站起来，但是如果没有坐在餐椅上吃饭，估计就得满屋追着跑。只能期待着黄金周哪天养成好习惯，让大家轻松一点。

4

接受脏乱差的过程。你要接受他把食物洒得到处都是，你的清理工作做起来远没有你给他喂饭省事干净，但请你仍然耐心打扫、陪伴等待，不要生气也不要催促。

黄金周刚学拿调羹的时候，吃的到处都是，脸上、桌上、地上。每次小白只能默默的善后，还要挤出一个大大的笑容“哇，黄金周自己吃饭，好棒哦”，如果发现小白演技变好，一定是这么练成的。上周，黄金周自己吃饭，结果两只手直接伸进稀饭，然后很开心的洗脸洗头，稀饭抹的满头都是，小白只能深呼吸，温柔又坚定的把黄金周拖进厕所洗了。演技不要太好！

5

至于“让孩子自己决定吃不吃、吃多少”、“不吃饭就离开”之类的看看就好，有办法和老人斗智斗勇的请告诉小白方法（小白给你发红包，跪求），自己带娃的尽量执行。总而言之，一定要相信，只有前期把习惯养好了，养娃才能越来越轻松。

小白最近也在想尽办法提高黄金周的食欲呢！

使用好看可爱的餐具搭配元气满满的摆盘。结果发现黄金周对那些食物真的相当有兴趣——全都当橡皮泥捏了。

让孩子参与食物制作过程，激发孩子对食物的兴趣。这招你要不要一起来试试？如果有更多小伙伴一起，相信小朋友在互相影响下，一定会度过一个不一样有趣的周末。既能锻炼孩子动手能力，又能让孩子对食物多一层认识，还能让小朋友多几个玩伴……

本周六下午，黄金周和你一起制作披萨，约吗？

有兴趣的爸妈们，尽快联系小白。