春夏吃这个一年不得病

四季养生春夏是关键俗话说“春要升补、夏要清补”，天地万物都有个“春生、夏长”的规律，春天万物从...

四季养生春夏是关键

俗话说“春要升补、夏要清补”，天地万物都有个“春生、夏长”的规律，春天万物从冬眠中复苏，阳气升发旺盛，人的新陈代谢也开始活跃起来，人体内以肝、胆经脉的经气最为旺盛和活跃，因此，春夏正是调养肝气的大好时机。

春天这种环境最有利于精血化津气，充实人体的组织器官。但是春季气候多变，阳气的升发易导致阴精随之外泄，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入，容易出现过敏、呼吸道感染等疾病，是疾病的高发季节。

如果春夏季节没有进补好，那么接下来的一整年身体都将处于虚弱多病状态，而春夏季节该如何养生呢？

春养肝血夏养心，玛咖来帮你

春季养生重在调肝理气、滋养肝血、养阳防风。而夏季养生应当重在养心安神、保健脾胃、除湿消健脾、生津益气。对于冬季易发病阳虚阴盛体质及亚健康症状较为明显者来说，可借夏天机体阳气充沛的时机来调整阴阳平衡，使一些旧疾得以恢复和改善。

而高原植物玛咖——性辛、甘、温，归肺、肝、肾经，具有补气养阴、易肺生津、安神益智、托毒生肌、补肝血强筋、补肾精壮骨的功效，玛咖是春夏养生的最佳选择，长期食用可有效滋养肝气、理气降火、调理心神、提升精神，让人体充满活力，补肾益精，改善炎热夏天的睡眠质量。

1、补血补钙：玛咖含有较高含量的铁，同时玛咖富含蛋白质、氨基酸、钙、维生素B12等营养成分，对缺铁性贫血、补钙有很好的作用。

2、抗病毒抗菌：春夏易病菌感染引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，而玛咖中所含有的生物碱、多糖成分则有一定的抗菌、抗病毒、镇痛、抗炎症功效，玛咖中含有芥子油苷、异硫氰酸苄酯等含硫有机化合物，多种不饱和脂肪酸和维生素C，长期食用玛咖，可抗氧化。

3、抗疲劳，补充精力：“春困、夏打盹”这都属于疲劳，是因夏季汗多致钾流失，缺钾不仅精力和体力下降、倦怠无力，甚至导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。玛咖含有大量的钾、钠，能够及时补充人体所需元素，而玛咖中的牛磺酸、氨基酸具有营养强化和营养补充作用，能够有效对抗疲劳，促进能量代谢，有助于耐力提升，解除疲劳，消除夏季怠倦症。