【春困、春乏、春打盹 ? 不怕，我有妙招】

春天来了，小八带来赶走春困妙招...

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饮食调理赶走春困

适当多吃碱性食物
冬季时，人们的运动相对减少，且往往会进食较多的鱼肉等肥甘厚味之品，易使身体变“酸”，使人产生疲惫无力、头昏嗜睡等症状。所以到了春天，多吃一些偏于碱性的蔬菜和水果，如马铃薯、香菇、洋葱、茄子、萝卜、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜、香蕉、苹果、梨等，可中和人体内的酸性产物，能有效地缓解“春困”。

多吃些葱、姜、蒜
葱、姜、蒜具有辛散之性，有助于振奋人体的阳气生发，顺应了自然界气候的变化，可缓解“春困”。

●芪精栆汤

药材：黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。
服用：一日一剂，适用于气虚体弱、倦怠乏力者。

●山药胡桃粥

食材
鲜山药100g、扁豆50g、胡桃肉各50g、粳米60g，精盐、味精、生姜、葱花

适量

做法
山药洗净、切片，与扁豆、胡桃肉、粳米共放入砂锅内，加水适量煮粥。待粥将熟时加精盐、味精、生姜、葱花调味即成，佐餐食。

功效
山药具有健脾除湿的功效，在春天讲究的是养肝护脾，所以这个也是非常好的一道粥品。

巧按穴位，轻松应对春困

二间穴的主要养生功效之一就是治嗜睡。二间穴取穴方法为：微握拳，在手食指本节（第2掌指关节）前，桡侧凹陷处。

按摩方法用指腹端按压此养生穴位即可。

神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此养生穴，对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此养生穴位力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

按摩方法：左右手交替用大拇指点按神门穴各50次，以不再酸痛为宜。此手法最适合在晚间睡前或者失眠的时候操作，有助于改善睡眠状况。

内关穴有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之效。内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

按摩方法内关穴的按摩养生方法很简单，用一只手握紧被按摩的手的手腕处，使第一只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地按压此养生穴位，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。

三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。此养生穴位为脾经、肾经、肝经交会之处，应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。