男生为什么在健身房忍不住盯着女的看？
这是发生在街上的一段对话前两天和闺蜜逛街，看着前面一排全是美女突然问我：不知道那些男生怎么想的，天天泡在健...
这是发生在街上的一段对话
前两天和闺蜜逛街，看着前面一排全是美女突然问我：
不知道那些男生怎么想的，
天天泡在健身房，是想练成施瓦辛格吗？
人马妞当时回她一句：看美女呗。
那小姑娘还不依不闹的说：
你看这街上到处不是美女呀，真麻烦！
人马妞只能回她一个：
too young！ too simple! too naive!
外加一个美翻了的白眼！
先来看清楚健身房的妹子什么样的！
充满魅力和性感
散发力量美
▼
平坦的小腹，
性感的人鱼线
▼
圆润而富有弹性
极具诱惑的蜜桃臀
▼
迷人的小蛮腰
纤细有型的腰线
▼
精致的身材
健康的气场
▼
看看，都是真材实料。
大街上能看到穿着小背心到处走？
饱满圆润的蜜桃臀？
紧实的蜜大腿？
没有一点赘肉的马甲线……
其实好身材大家都喜欢看
管他男的女的老的少的。
好身材本来就应该欣赏
因为人类对于一切美好的事物都有一种本能的亲切感！
健身房里流下性感汗水的妹子
同样是妹子的人马妞看了都鼻血贲张
更何况雄性激素旺盛的健身汉子。
运动裤上方爱的把手、性感的腹肌，还有紧俏的蜜桃臀都让男生无法自持。
包括《富春山居图》里面林志玲性感出浴画面，隐露半片美背，在玫瑰浴池中的回眸一笑的画面，让电影场全场男子尖叫起哄。
说到底哪个男生不喜欢身材紧实、纤细有线条的胳膊、小腹平坦以及臀部紧俏的妹子呢！
健身房里不单单是男的爱看女生，这还有很多男的一直盯着男的看呢！
不过这时候应该不仅是看肉体还看得是对方在这些美妙表象的背后，付出了多少的努力，顺便来规划规划自己的健身计划。因为现在和以前不同了，以前都是女为悦己者容，女人得保持美好的身材，而男人就要多赚钱，打拼事业。
现在呢？
社会发生变化咯~
俺们女同胞强大起来了，
可以靠自己撑起一片天，
女人这对男人的要求嘛也就高了。
男人不得不注重外表了，
也要开始用外表来取悦我们这些妹子了，
为悦己者容。
健身房的男生没有私教，
总要看看别的男生怎么练的，
偷偷经，欣赏欣赏。
人马妞作为一个正儿八经的人
有时候去健身房也会偷瞄~
看见美女或者身材很好的女的也会忍不住多看几眼。
但是自个儿心里明白
对男的是那种本能的喜欢
对女的只是单纯的欣赏美。
因为在看男生时
边看边内心OS：
次奥，这男的是我的菜！
而美女只是纯欣赏
顺便要吐槽一下
搞什么嘛！抢我风光！
原谅一个耿直直女的腐败~
反正，情不自禁这种事，怎么说的清楚呢，人马妞有时候在健身房里看到流下性感汗水的妹子，看了都鼻血喷张，更何况雄性激素旺盛的健身汉子。
说了那么多，很多人着急了~
到底什么样的动作让男神移不开眼睛？
现在人马妞就索性附带训练方法给大家说说
让你从此走上人生巅峰！
翘臀1、负重深蹲
2、臀桥
臀桥是一个非常棒的动作，对于臀部和大腿后侧是一个非常有效而简单的动作。做这个动作必须收紧核心区，将小腿稍微放在远一点的地方，在锻炼臀部的同时，还能锻炼到腿部的肌肉。
马甲线
1、俯撑交替提膝
利用腹肌发力将腿向前提起，同时微微拱起下背部，记住是微微，前往别把整个背部大幅度拱起，这样是没效果的。提腿时呼气，下放时吸气，保持这样的呼吸，做四组，每组15次2、仰卧举腿
首先将大腿紧贴腹部，重心位于中背部，手掌轻轻撑地， 下腹发力抬起臀部，小腿垂直于地面上抬， 身体有弹性地收缩伸展， 向上抬时，腹部有明显的收缩发力感，下腹部更加强烈，一直保持这个状态持续15个，坚持四组，这样人马妞保证你会看到效果的。
紧实大腿
1、箭步蹲
箭步蹲应该是大家最熟悉的臀腿综合锻炼方法了，人马妞再次说到这个运动，可见这个运动的功效性多么明显，髋角膝角都改变，练臀更练腿。下蹲时重心前移，站起时重心后移，下蹲时注意不要利用膝盖触地的反作用站起喔，这样效果不明显，而且还会给膝盖造成伤害。
这个动作是人马妞每天都会做的，对减去大腿的脂肪有很大的效果，小伙伴们一定要坚持。这个动作是侧身抬腿的进阶版，相比较侧身抬腿对大腿内侧针对性强的特点，划圈对整个大腿根部都有明显效果~这个动作主要关键点是抬起的腿要伸直，并且最大幅度的划圈，这样才能最大化发挥这个动作的作用。
最后，想要想要好身材的girls and boys，慢慢用时间去认识身体，尝试不同的方式、动作找到最适合自己的方式，持之以恒地训练，不要想一蹴而就，最终因失望而放弃训练。
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利用腹肌发力将腿向前提起，同时微微拱起下背部，记住是微微，前往别把整个背部大幅度拱起，这样是没效果的。提腿时呼气，下放时吸气，保持这样的呼吸，做四组，每组15次
首先将大腿紧贴腹部，重心位于中背部，手掌轻轻撑地， 下腹发力抬起臀部，小腿垂直于地面上抬， 身体有弹性地收缩伸展， 向上抬时，腹部有明显的收缩发力感，下腹部更加强烈，一直保持这个状态持续15个，坚持四组，这样人马妞保证你会看到效果的。
紧实大腿
1、箭步蹲
箭步蹲应该是大家最熟悉的臀腿综合锻炼方法了，人马妞再次说到这个运动，可见这个运动的功效性多么明显，髋角膝角都改变，练臀更练腿。下蹲时重心前移，站起时重心后移，下蹲时注意不要利用膝盖触地的反作用站起喔，这样效果不明显，而且还会给膝盖造成伤害。
2、侧身抬腿划圈
最后，想要想要好身材的girls and boys，慢慢用时间去认识身体，尝试不同的方式、动作找到最适合自己的方式，持之以恒地训练，不要想一蹴而就，最终因失望而放弃训练。
能用钱解决的，绝不要花时间
练好这个动作，助你七夕好飙车~
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